健康維持やダイエットのために運動をしたいけど、何から始めたらいいか分からない。そんな人は、ウォーキングから始めてみることをおすすめします。ウォーキングは気軽に始められることが最大のメリットで、しかもたくさんの健康効果が期待できる運動です。
今回は、ウォーキングの健康効果と効果をアップさせるための正しい姿勢などを紹介していきます。

ダイエットをしたいけど、ジムに行く時間がない。運動が苦手なのでたくさん人がいる中で、運動するのは恥ずかしいなど、ジムに行きたいけど行けないという人もいるでしょう。そんな人には自宅での運動がおすすめです。でも、何から始めて、どうすればいいのか分からないこともありますよね。
そこで今回は、自宅でダイエットするコツと効果的なトレーニング方法を紹介していきます。

ダイエットしたい、筋肉をつけたいなど、トレーニングを考えたとき、まず何をすればいいか、そんな時にジムへ通うことを考える人もいるでしょう。
自分に合ったトレーニングをしたいのであれば、パーソナルジムがおすすめです。個人に合わせたメニューの提案してくれます。
自己流のトレーニングに不安のある方も一度利用してみてはいかがでしょうか。

完全栄養食のパイオニアである「BASE FOOD（ベースフード）」が手がけるベースブレッド。「栄養バランスが整った食事を摂りたい」「手軽に栄養を摂取したい」という忙しい現代人のニーズに応えるべく開発されたのが、ベースブレッドです。

2022年5月には、朝食の定番である食パンが登場し、早くも人気を博しています。本記事では、ベースブレッドの「ミニ食パン」を徹底解説！ミニ食パンの特徴をはじめ、栄養素やおいしい食べ方、口コミまでまとめています。

ベースブレッドのミニ食パンの購入を考えている方や評判を知りたい方は、ぜひ最後まで目を通してみてください。

ダイエットがなかなかうまくいかないと、「薬を使って効率的にダイエットをしたい」と思うことがあるかもしれません。また、「漢方で痩せる」という話を聞いたことがある方は、「漢方に頼って少しでも負担を軽くしたい」と考えることもあるのではないでしょうか。
本記事では、「漢方で痩せるのか」や、ダイエットにおける漢方薬の役割について解説します。ダイエットに効果が期待できる市販の漢方薬についてもご紹介するので、ダイエットに行き詰まっている方は、ぜひ最後まで目を通してみてください。

※本記事では、「漢方」は医学全般のこと、「漢方薬」は漢方医学に基づく医薬品のこととして話を進めています。