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[栄養]

セルフケアで疲れ目解消!

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仕事で長時間パソコンを使って、通勤時や自宅ではスマホを見ている。そんな生活をしている人は多いのではないでしょうか。
そんな現代人の目は疲れ切っていて、目の疲れによるさまざまな不調を自覚している人も多くいます。
今回は、自宅でできる疲れ目解消セルフケアを紹介します。

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シリーズ:お肌の美と健康を守る食べる美容/朝食編

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肌の美しさを保つには、毎日の習慣が大きく影響してきます。特に朝食は、一日の始まりの大事な食事です。健康を維持するための一日のエネルギー源になるうえ、美容にも大きな役割を持っています。
必要な栄養素を考えた食材選びに、調理に工夫を凝らして、楽しみながら美肌サポートをする食生活を習慣づけていきましょう。

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