ダイエットサプリを何となくキャッチコピーだけで選んでいる人もいるでしょう。

そんな人は、自分のダイエットに合ったサプリを選べていないかもしれません。

この記事では、ダイエットサプリの選び方やおすすめの商品を紹介します。

ダイエットサプリ選びに悩んでいる人は、ぜひこの記事を参考に、自分にあった商品を探してみてください。

ダイエットサプリは本当に痩せる？

残念ながら、飲むだけで痩せるダイエットサプリはありません。

ダイエットサプリが痩せるとする理由は、サプリに含まれる成分が、代謝アップを促したり、糖の吸収を抑制したりするからです。

ダイエットサプリは下記の生活習慣と組み合わせて活用することが大切。

• 適度な運動
• バランスの取れた食生活

飲むだけで痩せるサプリはないので、キャッチコピーだけを信じて購入するのはやめましょう。

生活習慣の改善を基本として、サポート役にダイエットサプリを選ぶことをおすすめします。

口コミで人気のおすすめダイエットサプリ5選！

ダイエットサプリといっても、商品によって役割はさまざま。

運動サポートタイプもあれば、食生活をサポートするサプリもあり、どのダイエットサプリを選ぶべきか迷いますよね。

ここでは口コミで人気のおすすめのダイエットサプリを5つ紹介します。

1.シードコムス サラシアダイエットサプリ

ダイエットサプリのおすすめ商品1つ目は、シードコムスのサラシアダイエットサプリです。

サラシアダイエットサプリは1ヶ月分960円と、この記事で紹介している他のダイエットサプリと比べてコスパが良い商品。

口コミにも「効果はまだ分かりませんがお得なのでリピートしてます」とあり、続けやすい価格のサプリでしょう。

シードコムスはサプリ専門店で、楽天のショップオブザイヤーを受賞した実績があるので、販売元を気にする人はチェックしてみてください。

2.DHC主食ブロッカー

ダイエットサプリのおすすめ商品2つ目は、DHC主食ブロッカーです。

主食ブロッカーはダイエットで食事の改善に取り組んではいるものの、白米や麺類などの炭水化物を食べ過ぎてしまう人へおすすめ。

食事系のダイエットサプリで、下記などの糖の吸収を緩やかにする成分などが含まれているからです。

• 白インゲン豆エキス
• マロンポリフェノール
• サラシアエキス

口コミでも「糖質制限中のお守りとして」「ご飯が大好きなので」など、主食と糖を気にしている人から効果を期待されている商品です。

3.FUJIFILMメタバリアプレミアムEX

ダイエットサプリのおすすめ商品3つ目は、FUJIFILMメタバリアプレミアムEXです。

メタバリアプレミアムEXは脂の吸収を抑える機能があるので、揚げ物が好きな人におすすめ。

メタバリアプレミアムEXは機能性表示食品で、届出表示は下記の通りです。

『サラシノールは、食事から摂取した糖の吸収を抑える機能性と、継続摂取により腸内環境を整える（おなかの中のビフィズス菌を増やす）機能性が報告されています。』

購入する際は薬局ではなく、ドラッグストアや通販を利用しましょう。

4.シッサスFEELダイエット

ダイエットサプリのおすすめ商品4つ目は、シッサスFEELダイエットです。

シッサスFEELダイエットは海外のダイエットサプリが気になっている人におすすめ。

ブランドはNUONで、生産国は韓国だからです。

口コミでは「個包装になっているので便利」の声や、届くまでの期間を投稿している人が多くいます。

楽天市場の口コミでは1週間〜10日ほどで手元に届いた人が多いようなので、すぐにダイエットサプリを試してみたい人は注意しましょう。

5.大正製薬おなかの脂肪が気になる方のタブレット

ダイエットサプリおすすめの商品5つ目は、大正製薬おなかの脂肪が気になる方のタブレットです。

おなかの脂肪が気になる方のタブレットは、漢方の葛根湯でおなじみの葛の花由来イソフラボンが含まれるダイエットサプリ。

保健用食品の表示があり、下記の届出表示があります。

『葛の花由来イソフラボン（テクトリゲニン類として）には、日常生活活動時や軽度な運動時のエネルギー消費（カロリー消費）を高める機能があることが報告されています。』

運動サポート系のダイエットサプリを探している人は、ぜひ検討してみてください。

ダイエットサプリの選び方

ダイエットサプリの選び方に悩んだ時にポイントになるのが、下記の3つ。

• 保健機能食品表示で選ぶ
• 目的と効果のあるものを選ぶ
• 続けやすいものを選ぶ

選び方を参考に、自分にあったダイエットサプリを探してみましょう。

保健機能食品表示で選ぶ

安全性や有効性を重視する人は、保健機能食品の表示があるダイエットサプリを選びましょう。

保健機能食品は国の基準に従って、食品の機能が書かれているからです。

例えば保健用食品に「糖の吸収を抑える」とある場合、表示内容の裏付けが「届出表示」に書かれているでしょう。

保健機能食品の表示は下記の3つ。

• 栄養機能食品
• 特定保健用食品(トクホ)
• 機能性表示食品

カラダに入れるサプリだからこそ安全性や有効性を気にする人は、保健用食品の表示がある商品を選ぶことをおすすめします。

目的と効果のあるものを選ぶ

おすすめ商品紹介を見るとわかるように、ダイエットサプリがサポートしてくれる目的は商品によって違います。

なので、自分の目的からダイエットサプリを選ぶことも可能です。

例えば食事の改善に組み合わせるなら、カロリーカット系サプリと呼ばれる商品がよいでしょう。

目的と合わせて、保健用食品の表示があるサプリを選べば、効果の理由もわかるので効率の良いダイエットに役立ちます。

目的と効果から、ダイエットサプリを探す方法も選び方のひとつです。

続けやすいものを選ぶ

ダイエットサプリを選ぶ際はコスパもチェックしましょう。

ダイエットサプリは続けることが基本なので、無理なく購入できる価格であることが大切だからです。

商品によって価格は違いますし、購入する場所によっても価格が変わります。

• 毎月購入する場所
• 摂取目安

上記から、1ヶ月いくらのダイエットサプリなのかを計算し、購入し続けられる金額かをチェックしましょう。

大容量のサプリや、まとめ買いで安くなるサイトなどを上手に活用して続けやすい価格の商品を選ぶことをおすすめします。

まとめ

この記事では、おすすめのダイエットサプリや選び方を紹介しました。

ダイエットサプリは運動や食事のサポート役で、飲めば痩せるわけではありません。

ダイエットサプリを選ぶ際は商品の表示や自分の目的、価格をチェックするのがおすすめ。

無理なく続けられる商品を選び、上手に活用して、ダイエットを成功に導きましょう。