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体調不良になりやすい梅雨。腸活で腸内環境を整えよう
ジメジメして不快な日が続く梅雨。気分が下がって体調も崩しやすくなっていませんか。それは自律神経が乱れているからかもしれません。
自律神経を整えるには、湿度の調節や栄養バランスの良い食事、適度な運動、十分な休息が必要です。
そして、特に注意してほしいのが、腸内環境です。腸と自律神経には大きな関わりがあり、腸内環境が悪くなると、自律神経も乱れやすくなってしまいます。
今回は、腸から身体の健康をサポートする、腸活について紹介していきます。
