メニューを考えて食材の買い物、調理、後片付け、何かと時間と手間がかかる食事ですが、その手間を減らせたらいいと思ったことはありませんか。そんな時におすすめしたいのが宅食便です。宅食便は食事に関わる手間が省けるだけでなく、栄養バランスが整ったメニューで健康にもいいことづくめ。
でも、宅食便の種類は多く、利用してみたいと調べてみても、どれを選んだらいいか分からないという方のために、今回は編集部おすすめの宅食便をピックアップしました。それぞれの特徴、メニューのラインナップなど比べて、あなたにぴったりの宅食便を見つけてください。

宅食便ってそもそも何？

宅食便は、調理済みの弁当や総菜を自宅や職場に配達してくれるサービスです。調理済みで冷凍や冷蔵の状態で届くので、温めるだけですぐに食べられるのが人気です。

高齢者向けのものや塩分控えめ、タンパク質が豊富など、会社によってたくさんのメニューがあり、目的に合わせた食事選びができます。

宅食便とミールキットとの違い

宅食便と合わせて人気が出てきているのがミールキットです。宅食便は弁当・総菜セットが調理済みの状態で送られてきます。レンジで温めるだけですぐに食べることができるので便利です。高齢のご家族に別のメニューを作らなければいけないというご家庭にも人気のあるサービスです。

対してミールキットは、送られてくるレシピに必要な食材がセットで届き、レシピ通りに調理をするというものです。必要な分だけ材料が届くので、食材を無駄にすることがありません。調理しなければいけませんが、買い物時間を減らしたいご家族におすすめのサービスです。

制限食の種類が豊富

健康状態によって、塩分や糖分を控えなければいけないこともあります。制限食を作るのは、非常に大きな負担となることがありますが、宅食便なら、そんな方のための制限食メニューも豊富に揃っています。

宅食便の選び方

宅食便はそれぞれの会社によってメニューも特徴も価格も異なるので、何を基準に選べばいいか、迷ってしまいます。宅食便選びに困ったときは次のポイントを参考に比較検討してみましょう。

ポイント①【価格とメニュー内容】

宅食便は、調理の手間が省ける分、食費がかかってしまいがちです。その分を手間賃と考えれば致し方ない点もありますが、中には価格に対してボリュームや品数が少ない場合があるので、ホームページやカタログなどでしっかりとメニュー内容を確認しましょう。

ポイント②【栄養バランス】

塩分や糖分を控えている人にとっては、食事選びも慎重にしなければいけません。またダイエットしている人には、カロリーが控えめのものやダイエットサポートする食材を中心に考えられたメニューもあるので、健康状態や体質、希望に合わせた宅食便を選びましょう。

ポイント③【配送状態】

宅食便が届けられる状態は、冷凍・冷蔵・常温などさまざまです。常温の場合は届いてすぐに食べられますが、冷凍・冷蔵の場合は、冷蔵庫・冷凍庫に入れるスペースを確保しておかなければいけないので注意しましょう。

ポイント④【注文方法】

注文方法には、Webやアプリ、電話、FAXなどさまざまな方法があります。Webやアプリなどはいつでもどこでも注文ができるので便利ですが、インターネットに慣れていない高齢の方などは、電話やFAXの方が良いという場合もあります。会社によっては一つの方法でしか注文できないこともあるので、注文方法を必ず確認しましょう。

ポイント⑤【受け取り方法】

対面での受け取り、時間指定受け取り、置き配などの受け取り方法もさまざまです。受け取れない時間がある場合は時間指定や置き配が利用できる宅食便を利用しましょう。置き配の場合、専用BOXレンタルを利用できることもあるので、時間を気にせず受け取ることができます。

ポイント⑥【アレルギー対応】

アレルギーがある人は、食材にも気を付けなければいけません。宅食便によっては、アレルギー対応のメニューを揃えていたり、アレルゲン除去対応が可能だったりすることもあるので、確認しておきましょう。

編集部おすすめ宅食便

たくさんある宅食便サービス。どれを選んだらいいか、迷った時の参考にしてみてください。

nosh(ナッシュ)

健康に配慮し、全メニュー糖質30g、塩分2.5g以下の宅食。ライフスタイルに合わせて、3つの食数プランと4つの配送間隔から選べます。継続利用する場合、「nosh club」に入会すれば、1食あたり最大100円オフで購入できるのも魅力の一つです。

まごころケア食

https://magokoro-care-shoku.com/

初回限定の14食セットは2,660円で、1食あたり190円。専用アプリ初回ログインでお得なクーポンがもらえるなど、お得感満載の宅食便。専属の栄養管理士による栄養バランスに配慮したメニューで健康的な食生活をサポートします。

ヨシケイ

https://yoshikei-dvlp.co.jp/

ミールキットと冷凍弁当、豊富なコースの中からライフスタイルに合わせてセレクトできます。アプリからコースの変更も簡単にでき、宅配ボックスの無料貸し出しなど、忙しい人嬉しいサービスもあります。

ミールラボ

日本を代表するトレーナーが監修したダイエット弁当。タンパク質、脂質、炭水化物のバランスを重視したメニューで、理想的な体作りをサポート。ローファット、ローカーボなど目的に合わせたコースから選べます。

ウェルネスダイニング

管理栄養士監修の制限食、噛む力が弱くなってきた方向けのやわらか食など、身体に合わせたメニューを選べます。手作りしたい方にも料理キットが揃っているので、ライフスタイル合わせたセレクトができます。

ワタミの宅食

弁当、惣菜、ミールキットといった、豊富なメニューがラインナップ。専任の管理栄養士と料理人が食材選びから献立作り、調理法までこだわって作られています。季節感のある食事や行事を感じる料理なども取り揃えています。

ライフデリ

糖尿病や腎臓病、透析治療中、嚥下が困難な人向けなど、身体に合わせたメニューが選べます。使用している食材の８割以上が国産で安心。また、アレルギーの方にも無料で変更対応が可能です。

ベルーナグルメ宅菜便

塩分やカロリーに配慮したメニューが豊富。定期コースに申し込めば、料金が安くなり、送料も無料になります。電話でも簡単に注文ができるので、パソコンが苦手な人でも問題ありません。

スギサポdeli

カロリーや塩分、タンパク質を調整した調整食のほか、スープセットやカレーセット、おかずセット、やわらか食など種類が豊富。スープとカレーは一部のスギ薬局の店舗でも購入可能です。

Dr.つるかめキッチン

専門医と管理栄養士が監修したメニューがラインナップ。多彩なメニューで毎日違うメニューを味わうことができます。定期コースなら28％OFFと送料無料の特典があり、お得に購入できます。

マッスルデリ

https://muscledeli.jp/

ダイエットやボディメイク、健康、スポーツなど食事管理に気遣う方の食事をサポート。女性ダイエット、男性ダイエット、増量、低糖質ダイエットといった、目的に合ったプランから選べます。

ニチレイフーズダイレクト

制限食から洋食まで多くのメニューからジャンル別にわかれているので、選びやすくなっています。季節に合わせた期間限定のメニューもあり、飽きることなくおいしく味わえます。

生活協同組合コープ

栄養バランスに配慮した弁当を、日替わりで最寄りのコープ・生協から宅配。「地域見守り活動」に取り組み、弁当の配達と同時に、宅配時の状況を家族へメールで知らせるサービスもあるので、離れて住む家族も安心です。

ミールタイム

自分に合った食事が届く「栄養士おまかせ定期便」では、持病や血液検査の結果、食生活、活動量などを伝える事で、食事の改善点のアドバイスがもらえ、数値改善を目標とした食事コントロールができます。

メディカルフードサービス

厳密に栄養計算された健康管理食を、お試しセットから始められます。お得な定期コースや満足感のあるプレミアムなどバラエティ豊富なメニューから選べます。味や見た目にもこだわり、毎日の食事に彩りを添えてくれます。

食宅便

身体の事を考えた5つのコースで、自分に合ったメニューをセレクト。さまざまなコースを楽しみたい方には通常便、継続的な食事コントロールで健康管理をしっかりしたい人には定期便など、注文方法も選べます。

あいーと

介護のための食事だけでなく、かむ力が弱くなってきた方や、術後食としてもおすすめのやわらか食。初めての方は、お弁当3個セットを注文すると弁当1個プレゼント、新規会員登録で500円のクーポンプレゼントなどお得感も満載です。

食のそよ風

管理栄養士が考案から開発、監修までおこない、厚生労働省が推奨するPFCバランス（タンパク質、脂質、炭水化物の比率）に配慮した栄養バランスの取れた食事ができます。豊富なメニューのラインナップで好みに合わせた食事を選べます。

まとめ

宅食便は、調理時間や買い物の時間を減らせるだけでなく、対面することが不安な人でも、手軽に受け取れるサービスが多くあることがわかりました。栄養バランスが整っているものから、体質に合わせて、特定の栄養素が制限されていたり、カロリーが配慮されていたりと、多くの人の健康状態に合わせてサービスを選択することが可能です。

宅食便のサービスは、利用者のことを考えて、さまざまな工夫が施されています。本記事の内容をもとに、それぞれの宅食便の知識を深めていただき、あなたに合う宅食便のサービスを見つけていただけたらと思います。