「自己流でダイエットをしているけど、全然痩せない」「年齢のせいか痩せにくくなってきた」など、ダイエットに悩みはつきものです。運動や食生活の改善をしても痩せられずに、ダイエットサプリを検討する方もいるのではないでしょうか。
本記事では、販売サイトや薬局で手に入るおすすめのダイエットサプリをご紹介します。ダイエットサプリを選ぶときのポイントや気になる疑問についてもあわせて解説します。
さまざまな商品のなかからどんなダイエットサプリを選んだらいいか迷っている方や、効率的に痩せたいと願う方は、ぜひ参考にしてください。自分にぴったりのダイエットサプリを見つけて、ぜひダイエットに取り入れてみましょう。

ダイエットサプリとは？激痩せするダイエットサプリはある？

ダイエットサプリとは、ダイエットをサポートするためのサプリメント。結論からお伝えすると、「ダイエットサプリで激痩せする」「ダイエットサプリを飲んだから絶対に痩せる」ということはありません。
以下で、ダイエットサプリの具体的な効果について解説します。

ダイエットサプリに期待できる効果

大前提として、サプリメントは薬ではなく、あくまで食品です。市販で手に入るダイエットサプリに、強力な力はないというのが現実です。
ダイエットで最も大切なのは、食事や運動の見直しです。ダイエットサプリに期待できる効果は商品によって異なりますが、栄養補助や脂肪燃焼のサポートなどにとどまります。
しかし、ダイエットサプリに、ダイエットの悩みを解消するための成分が含まれているのは事実です。ダイエットサプリだけで痩せることはありませんが、悩みや目的に合わせて正しく活用すれば、ダイエットをサポートする効果が期待できます。

ダイエットサプリの選び方

ダイエットサプリは、自分の悩みや目的に合ったものを選ぶことが重要です。以下では、ダイエットサプリを選ぶときのポイントをご紹介します。選び方で迷っている方は参考にしてください。

特定保健用食品や機能性表示食品かどうかを確認する

ダイエットサプリを購入する際には、「保健機能食品」に該当するかどうかをチェックしましょう。市場にはダイエットサプリを謳っている多数の商品が流通しています。信頼性を測るためにも、保健機能食品を選ぶのがおすすめです。
保健機能食品は、「特定保健用食品（トクホ）」「栄養機能食品」「機能性表示食品」の3つに分けられます。
ダイエットサプリに関しては、国による特別許可が与えられられている「特定保健用食品（トクホ）」と、国への届出が済んでいる「機能性表示食品」がおすすめ。一定の成分が含まれているため、ダイエットサポート効果が期待できます。
「特定保健用食品（トクホ）」や「機能性表示食品」であることは、パッケージにはっきりと表記されていることが多いので、選ぶときの参考にしてみましょう。

目的や悩みに合わせて選ぶ

ドラッグストアやスーパーなどで販売されている市販のダイエットサプリにはさまざまなタイプがあり、商品によって配合されている成分が異なります。
ダイエットサプリと一口にいっても、脂肪燃焼をサポートするものや腸内環境を整えるものなど期待できる効果が異なるため、自分の目的や悩みに合わせて選ぶことが大切です。
自分の悩みを解消するための成分が含まれていないダイエットサプリを飲んでいると、効果を実感しにくくなってしまいます。コストや時間を無駄にしないためにも、効果を確認したうえで飲みはじめるようにしてください。

続けやすさを重視して選ぶ

サプリメントは継続して摂取することが重要です。ダイエットサプリも同様で、効果を実感できるまでには一定の時間がかかります。自分にとって続けやすいものを選ぶようにしましょう。
例えば、形状です。サプリメントによって、顆粒や粒、カプセルのように形が異なります。また、好みの味かどうかも続けるうえでは大切なポイントです。摂取回数や頻度なども必ず事前にチェックしておきましょう。
さらに、コストパフォーマンスも要チェック。どんなに良いダイエットサプリでも、続けられないと意味がありません。自分にとって手に取りやすい価格のものを選ぶことが大切です。

市販・薬局で買えるダイエットサプリおすすめ10選

以下では、おすすめのダイエットサプリをご紹介します。さまざまな効果のものをバランスよくセレクトしているので、ぜひ参考にしてください。

DHC　「ダイエットパワー」

DHCの「ダイエットパワー」は、ダイエットサプリ選びに迷っている方やダイエットサプリ初心者の方におすすめです。フォースコリーやファビノール、カルニチンなどの人気成分が10種類配合されています。
アミノ酸や食物繊維なども含まれているので、手軽でバランスの良いダイエットサプリメントを探している方にぴったりです。運動やダイエット置き換え食などとあわせて摂取することで、より効果を期待できるとされています。
手に取りやすい価格で販売されているので、コスパ重視の方にもおすすめです。

サプリメントの分類：健康食品
機能性：　ー
形状：カプセル
価格：1,852円
内容量：30日分（1日3粒目安）

FUJIFILM　「メタバリアEX」

FUJIFILMの「メタバリアEX」は、健康習慣をサポートするためのサプリメントです。東南アジアに自生するツル性の植物「サラシア」に含まれるサラシノールが配合されています。消化酵素の働きを抑えることで、糖の吸収を抑える効果が期待できます。
また、データにより、継続摂取で腸内環境が整うことや高めのBMIの改善が実証されているのもポイントです。炭水化物が好きな方や腸内環境を整えたい方、効率的にダイエットしたい方におすすめです。

サプリメントの分類：機能性表示食品
機能性：糖の吸収を抑える、腸内環境を改善、お腹の脂肪・体重を減らす
形状：粒
価格：4,935円
内容量：30日分（240粒入り）

亀山堂　「ワイルドマンゴーの力」

亀山堂の「ワイルドマンゴーの力」は、内臓脂肪や体脂肪を減らしたり、BMIを下げたりなど、さまざまなダイエットサポート効果を期待する方におすすめです。アフリカ各地で脂肪を減少させる果実として重宝されている「アフリカマンゴノキ」由来のエラグ酸が配合されています。
ほかにも、スーパー食材として注目される黒ショウガや、唐辛子抽出物などの複数の成分が1粒にぎゅっと凝縮されています。1日に2粒が目安とされているので、たくさんのサプリメントを飲むのが面倒な方にもぴったりです。

サプリメントの分類：機能性表示食品
機能性：体脂肪・血中中性脂肪・内臓脂肪の減少をサポート
形状：粒
価格：4,760円　※送料275円
内容量：1ヶ月分（60粒入り）

キラ★リズム　「スリリンF～スリリン ファイア～」

キラ★リズムの「スリリンF～スリリン ファイア～」は、ブラックジンジャー由来のポリメトキシフラボンとエラグ酸が配合されたダイエットサプリです。ポリメトキシフラボンには、お腹の内臓脂肪や皮下脂肪を減らす機能が期待できます。
また、エラグ酸は血流を上げ、体温を回復する機能が報告されているのがポイント。体温の低下が気になる女性におすすめです。黒酢や黒高麗人参なども配合されているので、効率的に栄養素を摂取したい方はチェックしてみてください。

サプリメントの分類：機能性表示食品
機能性：お腹の脂肪を減らす、血流を上げ体温を回復する
形状：粒
価格：5,300円　※送料330円
内容量：約1ヶ月分（90粒入り）

FANCL　「大人のカロリミット」

FANCLの「大人のカロリミット」は、代謝が気になる方におすすめのダイエットサプリです。食事サポート成分である桑の葉イミノシュガーや茶花サポニン、キトサンが配合されており、食事の糖や脂肪の吸収を抑える効果が期待できます。
また、腹部の脂肪を減らす働きが報告されているブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボンによって、脂肪を消費したい方にもぴったりです。「大人のカロリミット」は、特に大人世代の方におすすめのダイエットサプリです。

サプリメントの分類：機能性表示食品
機能性：食事の糖や脂肪の吸収を抑える、脂肪の代謝を助ける
形状：粒
価格：2,800円
内容量：30回分（1回3粒）

FANCL　「内脂サポート」

「内脂サポート」は、ファンケルの健康数値サポートシリーズの一つとしてラインナップされているダイエットサプリです。体重を減らすことをサポートする商品なので、効率的にダイエットを行いたい方におすすめです。
腸内環境を整え、体重を減らす機能が期待できる2種のビフィズス菌とN-アセチルグルコサミンが配合されています。他にも、脂肪を減らす作用が報告されているブラックジンジャーが含まれています。独自の技術によって、成分を守りながら届けられるのも特徴です。

サプリメントの分類：機能性表示食品
機能性：内臓脂肪を減らす、腹部皮下脂肪を減らす
形状：カプセル
価格：3,888円
内容量：30日分（1日3粒）

ハーブ健康本舗　「シボヘール」

ハーブ健康本舗の「シボヘール」は、葛の花由来イソフラボンの力によって、お腹の脂肪を減らすことをサポートするダイエットサプリです。脂肪合成の抑制・脂肪分解・脂肪燃焼の効果が期待できます。
「シボヘール」の効果は、さまざまなデータにより実証されています。BMIの高さが気になる方や、肥満気味で痩せにくさを感じている方、ウエストをしぼりたい方などにおすすめです。

サプリメントの分類：機能性表示食品
機能性：お腹の脂肪を減らす
形状：粒
価格：3,218円
内容量：約1ヶ月分（1日4粒目安）

ヘルシープラス　「ナイシボーンZ」

ヘルシープラスの「ナイシボーンZ」は、お腹まわりの脂肪を減らす機能が期待できるダイエットサプリです。機能性関与成分として茶カテキン（ガレート型カテキン）が配合されており、体重の減少をサポートし、高めのBMIを下げるようにアプローチします。
1日の摂取目安である3粒に、茶カテキンが150mg配合されています。ほかにもサラシアやジンジャーなどのサポート成分が含まれているので、効率よくダイエットを行いたい方はチェックしてみてください。

サプリメントの分類：機能性表示食品
機能性：お腹の脂肪を減らす
形状：粒
価格：4,480円
内容量：30日分（1日3粒目安）

大正製薬　「おなかの脂肪が気になる方のタブレット 粒タイプ a」

大正製薬の「おなかの脂肪が気になる方のタブレット 粒タイプ a」は、昔から健康づくりに活用されてきた葛の花の作用に着目してつくられたダイエットサプリです。体重を落としたい方やお腹の脂肪が気になる方、健康管理に力を入れたい方に向いています。
サプリメントに配合されている葛󠄀の花由来イソフラボンは、お腹の脂肪を減らす機能と軽度な運動時のエネルギー消費を高める機能が報告されている成分です。掃除や散歩などの、日常生活の活動中にも効率よくダイエットをしたい方におすすめです。

サプリメントの分類：機能性表示食品
機能性：お腹の脂肪を減らす、エネルギー消費を高める
形状：粒
価格：3,780円
内容量：30日分（1日3粒目安）

大正製薬　「コレステロールや中性脂肪が気になる方のタブレット 粒タイプ」

大正製薬の「コレステロールや中性脂肪が気になる方のタブレット 粒タイプ」は、機能性関与成分としてエラグ酸が配合されているダイエットサプリです。悪玉コレステロールと中性脂肪を同時に対策できるのが特徴です。
同商品は、中性脂肪が気になる方はもちろん、ついつい食べ過ぎてしまう方や運動する時間をとれない方におすすめ。1日2粒で手軽に対策できるので、サプリメントを飲むのが得意でない方も比較的取り入れやすいダイエットサプリです。

サプリメントの分類：機能性表示食品
機能性：LDL（悪玉）コレステロールや中性脂肪を低下させる
形状：粒
価格：4,104円
内容量：30日分（1日2粒目安）

ダイエットサプリに関する気になる疑問

最後に、ダイエットサプリに関する気になる疑問をまとめます。サプリメントは食品であるとはいえ、飲み方や注意点が存在します。飲み方で迷ったときは確認してみてください。

ダイエットサプリはいつ飲めばいい？

ダイエットサプリを飲むタイミングは、商品によってさまざまです。飲むタイミングが記載されている場合は、必ず守るようにしましょう。
いつ飲めばいいかの記載がない場合は、飲みやすいタイミングで大丈夫です。忘れずに飲むためには、毎日決まったタイミングで飲むのがおすすめです。

ダイエットサプリを飲む時に注意することは？

ダイエットサプリを飲むときには、必ず摂取量を守りましょう。パッケージに注意事項の記載がある場合は、あわせてチェックしておくようにしてください。
また、ダイエットサプリに頼りすぎて依存してしまうのは要注意。ダイエットサプリは、あくまで補助的に活用するものです。ダイエットの基本である食事の改善や運動も続けましょう。

ダイエットサプリに副作用はある？

ダイエットサプリは、薬とは異なるため副作用はありません。ただし、ほかの薬を飲んでいる方は、併用しても良いかかかりつけ医に確認してから摂取するようにしてください。

ダイエットサプリは誰でも飲んでいい？

ダイエットサプリは、安易に誰でも飲めるわけではありません。例えば、妊娠中の方や授乳中の方にはさまざまな影響がおよぶことも考えられます。また、持病のある方は、特定の栄養素を摂りすぎてはいけない場合があります。必ず、事前にかかりつけ医に相談するようにしてください。
成長期である未成年の方も、要注意です。成長に影響をおよぼす可能性があるため、ダイエットサプリの摂取は推奨されていません。

「痩せない」という口コミがあるけど大丈夫？

ダイエットサプリによっては「痩せない」という口コミを見かけることもあるかもしれません。ただし、口コミを鵜呑みにしすぎるのは禁物です。
何度かお伝えしている通り、ダイエットサプリの効果だけで痩せるわけではありません。痩せるためには、食事や運動、ダイエットサプリとの相性など、複数の要因が関わっています。純粋にサプリメントそのものの効果を測るのは難しいため、口コミで言われていることがすべてではありません。
口コミの意見に左右されずに、自分に合ったダイエットサプリを見つけることが大切です。

まとめ

本記事では、おすすめのダイエットサプリをご紹介しました。ダイエットサプリに即効性はなく、飲んだからといって必ず痩せるわけでもありません。しかし、自分に合ったダイエットサプリを選び、正しく活用することで、ダイエットサポート効果が期待できます。
ダイエットサプリにはさまざまな種類があり、ドラッグストアやスーパーでも手に入るので、ダイエットに煮詰まったらぜひ取り入れてみてください。本記事の内容も参考にして、自分に合ったダイエットサプリを見つけましょう。