筋肉食堂DELIとは、「自宅で続ける‘美味しい’高たんぱく生活」を掲げ、高たんぱく・低糖質・低カロリーのお弁当を届ける冷凍宅食サービスです。

もともと、高たんぱく・低カロリー料理を専門としたレストラン「筋肉食堂」が、自宅でも気軽に高タンパク・低カロリーの食事を楽しめるようにと始めたのがこのサービス。レストランは六本木、渋谷、銀座に展開されており、年間26万人の来場者を誇ります。主にダイエットやトレーニングをしている人に人気のレストランです。

今回は筋肉食堂DELIの口コミやおすすめポイント、利用方法の一連の流れをご紹介。ダイエットや体づくりに興味のある人はぜひ参考にしてみてくださいね！　

筋肉食堂DELIって何？

筋肉食堂DELIにはダイエットや本格的な体づくりをしたい人に向けた4つのコース、「ダイエットコース」「レディースダイエットコース 」「エブリデイコース」「バルクアップコース」があります。

サービスの概要を以下の表にまとめました。

ダイエットコース、エブリデイコースは同じ値段設定ですが、バルクアップコースは使用される食材量も一番多いため、値段が高く設定されています。コースの内容は以降の章で詳しく説明していきます。

筋肉食堂DELIの口コミや評判

筋肉食堂DELIの4つのコースと値段などを紹介しました。しかし高たんぱく・低糖質・低カロリーのダイエット用の食事はあまり美味しくない印象があります。どんなに栄養バランスに優れていても、美味しくないと続きませんよね。

ここでは筋肉食堂DELIを実際に利用した方の良い口コミ・悪い口コミを集めてみました。味や量はどうなのかなどを参考にしてみてくださいね。

良い口コミや評判

SNSで筋肉食堂DELIの口コミを探してみると、どれも良い口コミが多いのが目立ちます。

「お肉はパサつきもなくジューシーでボリュームも満点」「お味しっかりめで美味しい、キノコの歯応え良し」「鯖は背骨を抜いて食べやすくしてくれてるのも有り難い。」などの意見がありました。

バルクアップコース3食目
脂質はちょっと多めだけどたんぱく質しっかり取れてかなり美味い！
鯖は背骨を抜いて食べやすくしてくれてるのも有り難い。#筋肉食堂DELI pic.twitter.com/P6jKeJRyPl

— 水谷優真 (@528pooh) November 24, 2022

キックからただいま！
今日はずっとキックばかり
ローミドルハイのコンビネーションと
相手の蹴りを捌いて羽交い締めにして倒す練習、面白かった！

お昼ごはん
筋肉食堂DELI②高タンパクパスタ
お味しっかりめで美味しい
麺は柔らか〜いけどキノコの歯応え良し
ソースにトロミが付いてて食べ易い pic.twitter.com/6aHqQeb4NA

— おっくん (@okkun829tabetai) November 24, 2022

Nちゃん(@N69027580)がアンバサダーを務めている 筋肉食堂デリ 食べたよ。

バルクアップコース
皮なし鶏もも肉タンドリー

739kcal
P:68.9g
F:18.4g
C:73.7g

お肉はパサつきもなくジューシーでボリュームも満点💯

ナッシュよりかなり美味しい🦍#筋肉食堂#筋肉食堂DELI pic.twitter.com/OOea1mTE3L

— おじトレ🦍🧸 (@d1129abc) November 21, 2022

冷凍弁当では温める時に電子レンジを使うので、お肉料理などはどうしても固くなってしまいがち。けれど筋肉食堂DELIのメニューは違うようです。野菜の歯ごたえもきちんと残っているので、食感がきちんと楽しめるのもいいですね。魚も食べやすいように骨が抜かれている気遣いも嬉しいポイントです。

冷凍宅配弁当はメニューごとに電子レンジで温める時間が異なります。容器に記載されているワット数と温め時間を目安に温めると、お肉がやわらかく野菜も歯応えのあるベストな状態で食べられるでしょう。加熱のし過ぎは食材が硬くなってしまったり、容器に影響が出る場合もあるので注意してください。

また、味付けに関してはしっかりした味付けで美味しいと、どの口コミもよいものが多い印象でした。ダイエット中に美味しい食事をとれることは長く続けられるポイントになるでしょう。

悪い口コミや評判

SNSで筋肉食堂DELIの悪い口コミを探してみると、「値段が高い」や「野菜がまずい」などの意見がありました。

筋肉食堂DELI実食😋

スーパーやコンビニ飯にも飽きてきたので、宅配飯を頼んでみることにした。
ナッシュやタニタなど美味そうだったが、【筋肉】に惹かれ、筋肉食堂DELIのオススメセットを選択。

肉がジューシーに仕上がってるので、けっこう美味い。

ネックは値段が高い点だな。 pic.twitter.com/8YWtj8bYlB

— 池やん (@ikeyan_heiwa) January 9, 2022

筋肉食堂DELIの1食あたりの値段は、10食セットを購入した場合で「ダイエットコース」約948円、「レディースダイエットコース 」約748円、「エブリデイコース」約948円、「バルクアップコース」約1,148円と1,000円前後となり、他の宅食サービスと比べると少し高めの値段設定となっています。

PFCバランスに配慮したメニューとなっているので、少し値段が高めに設定されています。本記事の最後にお得に購入する方法をまとめているので、値段が気になる方は参考にしてみてください。

筋肉食堂DELIのレディースダイエットコース、メインは良いんだけど野菜たちがマジ…無理…まずい…

— ノルマンD (@peacefulm_tan) July 21, 2022

また、メインの肉や魚が美味しいという口コミの一方で、野菜がまずいと感じる方がいるようです。その場合はメインにかかっているソースなどを野菜につけながら食べる、家にある調味料で好みの味に整えるなどの工夫をするといいでしょう。

筋肉食堂DELIのおすすめポイント

実際に利用した方々の口コミから、メイン料理の味付けやお肉のやわらかさには定評があることがわかりました。ここではさらに筋肉食堂DELIの3つのおすすめポイントについて詳しく解説していきます。

PFCバランスが整った食事を簡単に取れる

筋肉食堂DELIは「健康な身体をつくりたい方」を対象として作られているので、PFCバランスにこだわったメニューとなっているのが特徴。PFCバランスとは、「たんぱく質（Protein）」「脂質（Fat）」「炭水化物（Carbohydrate）=糖質」の比率のことで、コースごとに細かく設定されています。

ダイエットはカロリーだけを制限するのはNG。健康的に痩せるにはPFCバランスが大切なんです。筋肉食堂DELIではたんぱく質をしっかりとって筋肉量を増やし、基礎代謝を上げることで痩せやすい体づくりをサポートしています。

また、冷凍弁当なので、忙しくても器ごと電子レンジで温めるだけで簡単に食事を取ることができます。

レストラン級の美味しい食事を自宅で食べられる

東京にある実際のレストラン「筋肉食堂」は年間26万人の来場者を誇る人気店です。その人気レストランで働くプロの料理人がひとつひとつこだわって調理をしているので、他の宅食サービスとは異なり圧倒的な美味しさを自宅で味わうことができるようです。

また、飽きがこないようにメニューの種類はなんと100種類以上。その中から毎回注文する方の目的に合ったメニューを厳選し、自社工場から直送してくれます。自分でメニューを選ぶことはできませんが、どんな食事が届くのか毎回楽しみになりますね。

プロスポーツ選手にも人気

筋肉食堂DELIの公式HPにある「ユーザーの声」を見てみると、ラグビー日本代表の稲垣啓太選手や現RIZIN女子スーパーアトム級王者の浜崎朱加選手のコメントがあります。選手自身も体づくりは「トレーニング3、食事が7だ」というほど。試合前の厳しい減量でも筋肉食堂DELIのお弁当は役立つことが伺えます。

PFCバランスへのこだわりとおいしさが、プロのスポーツ選手も愛用する要因となっているようですね。

筋肉食堂DELIの利用方法

3つの筋肉食堂DELIのおすすめポイントを詳しく説明しました。次に実際利用するにあたり申し込み方法や配送方法などをまとめました。

申し込み方法

筋肉食堂DELIの申し込み方法は、スマートフォンまたはパソコンから簡単にできます。公式サイトを開き「メニュー一覧」から自分に合ったコースを選択。注文する「食数」と定期コースの配送サイクルを選択してカートに入れるだけです。

最後に会員登録をしていればログイン、会員登録がまだの場合は会員登録を行い支払い手続きを行えば完了です。支払い方法はクレジットカード（VISA , MASTER , American Express , JCB）または各種ペイメントサービス（shopPay, Apple Pay , Google Pay）での支払いが利用できます。

配送方法

筋肉食堂DELIの配送料金は配送エリアによって細かく分かれているのが特徴です。また、メニューによってはクール便の他に常温での配送を行うものもあります。

配送料金は注文の食数が多くなるほど高くなりますが、まとめて購入した方がお得になります。その他、食数は3食、5食、10食から選べますが、10食を2セット注文した場合は20食分の送料が発生しますので注意が必要です。

冷凍弁当はクール便で手元に配送されたタイミングで冷凍庫へ保管する必要があるので、配送のタイミングと冷凍庫の空き状況の管理が必要になるでしょう。尚、運送業者はヤマト運輸が行なっています。

筋肉食堂DELIに関するQ＆A

申し込み方法や配送方法の基本的な流れを説明しました。次に、他社の宅食サービスでは初回限定クーポンや友達紹介クーポンを配布しているところもあるので、筋肉食堂DELIでもそのようなクーポンはあるのか調べてみました。また、解約時の方法についてもまとめてみましたので参考にしてください。

クーポンはある？

筋肉食堂DELIではお得に商品を購入をする方法が2つあります。

1つ目は定期購入で継続して購入する方法。
定期購入は配送頻度を指定したサイクル（1～4週間に1回）で商品を配送するサービスです。このサイクルが短ければ短いほど、最大で10%割引になります。

2つ目は会員ランク制度での割引です。
筋肉食堂DELIでは累積購入金額に応じて会員ランクが設定されおり、1~5%の割引が適用されます。会員ランクが上がったタイミングで、ランクに応じたクーポンコードを付与したメールが届くため、次回の注文時にクーポンコード欄にコードを入力して行う割引です。

また、こちらのアクセスから申し込みをし、“AKf82m”と入力すると20%オフになるほか、友達紹介でも次回購入時に20%割引で購入ができます。紹介した人も紹介された人にもクーポンが発行されるのでお得ですね！不定期にはなりますがInstagramなどのSNS等でもクーポンコードを配布している場合があります。

解約方法は簡単？

次に筋肉食堂DELIを解約したい場合について説明します。定期購入の方法で申し込むと、2回目以降の配送頻度は指定したサイクル（1～4週間に1回）で自動的に配送されるシステムです。

定期購入をやめたいときは筋肉食堂DELIのHPから「よくある質問」にある「ログイン・会員登録・退会・解約について」の欄に記載されている「解約・退会をしたいのですが？」のリンクから簡単に解約手続きが可能です。定期購入には回数の縛りがないので、キャンセル手数料がかかる心配はありません。

筋肉食堂DELIで理想の体づくり

筋肉食堂DELIの4つのコース、おすすめポイント、申し込み〜退会方法までの流れをご紹介してきました。

筋肉食堂DELIのお弁当は、「今日の食事が明日の身体を作る。」というキャッチフレーズの通り、ダイエットをしたい方だけでなく筋肉をつけた本格的な体づくりを目的としている方にぜひ続けてほしいおすすめの宅食サービスです。

自分で好きなメニューを選べないのはデメリットポイントですが、栄養バランスから考えると偏りがなくなるので、本気で体づくりを考える人やメニュー選びに時間を割けない人には良いサービスといえるでしょう。自分の体にじっくり向き合ってボディメイクをしたい人はぜひ利用を検討してみてください！