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地中海式ダイエットは、地中海沿岸の伝統的な食文化に基づいたヘルシーな食事法です。2010年にはユネスコの無形文化遺産にも登録され、ダイエット効果だけでなく、生活習慣病の予防や健康寿命を延ばすメリットも期待できるとして、世界中で注目されています。
今回は、地中海式ダイエットの魅力や効果や無理なく続けるコツを紹介していきます。夏までにダイエットをしたい人や健康が気になる方はぜひ参考にしてください。