[健康] 公開:2024.7.3 セルフケアで疲れ目解消! 栄養 睡眠 ビタミン 栄養 睡眠 ビタミン 仕事で長時間パソコンを使って、通勤時や自宅ではスマホを見ている。そんな生活をしている人は多いのではないでしょうか。 そんな現代人の目は疲れ切っていて、目の疲れによるさまざまな不調を自覚している人も多くいます。 今回は、自宅でできる疲れ目解消セルフケアを紹介します。
[健康] 公開:2024.6.20 知ったらやめられない筋トレの意外な効果 筋トレ 筋トレ 筋トレは身体を鍛えるだけでなく、世代を超えて健康に役立つことをご存知でしたか?ぼんやりと知ってはいても、具体的なことはわからないという人たちが多いかもしれませんね。そういう方々に向けて、とっておきの情報があります。 知れば知るほど嬉しいメリットがたくさんあって、無理も必要なくて、楽しみながらできる筋トレ。ぜひ毎日の生活に取り入れてほしいと思っています。
[健康] 公開:2024.6.2 体調不良になりやすい梅雨。腸活で腸内環境を整えよう 腸活 梅雨 体調 腸活 梅雨 体調 ジメジメして不快な日が続く梅雨。気分が下がって体調も崩しやすくなっていませんか。それは自律神経が乱れているからかもしれません。 自律神経を整えるには、湿度の調節や栄養バランスの良い食事、適度な運動、十分な休息が必要です。 そして、特に注意してほしいのが、腸内環境です。腸と自律神経には大きな関わりがあり、腸内環境が悪くなると、自律神経も乱れやすくなってしまいます。 今回は、腸から身体の健康をサポートする、腸活について紹介していきます。
[健康] 公開:2024.5.29 快眠を保証する、枕選び5つのポイント 枕 快眠 枕 快眠 枕の選択ミスは睡眠の品質を下げる原因となります。睡眠の質が悪化すると、身体に様々な不調が現れ、日常生活に影響が及ぶことがあります。もし睡眠障が起こっている場合は、これまでの枕選びが正しくなかったかもしれません。ここでは快適な睡眠を得るための枕選びのヒントを紹介します。自分に合った枕を見つけて、より良い睡眠を実現しましょう。
[健康] 公開:2024.5.27 亜鉛のサプリの効果とは?おすすめの亜鉛サプリメント7選 「亜鉛について深く知り、最適なサプリメントを見つけたい」というあなたの悩みを解決します。 この記事では、亜鉛の効果について解説し、抜け毛や美容に関心がある方向けにサプリ選びのポイントを解説します。 さらに、おすすめの亜鉛サプリメントも7つ厳選してご紹介。 最後まで読めば、自信を持って最適な亜鉛のサプリメントを選び、健康的な毎日を送ることができるでしょう。