ダイエットや栄養バランスを考えた食生活をするのに、最近話題となっているのが宅食サービスです。宅食サービスとは調理済みのお弁当が自宅に届き、温めるだけもしくはそのまま食べることのできるお食事です。

お料理のレシピは管理栄養士や有名シェフなどが監修を行い、栄養やカロリーといった健康面と美味しさの両方のバランスが考えられた内容で人気を集めています。

ここまでを聞くと、便利な半面お値段が少し高いのではないかと思われる人も多いことでしょう。食事となると毎日の支出となるため少しでも値段は安く抑えたいところです。

本記事ではそんな方へ向けて、宅食サービスを安い価格で利用できる方法やおすすめのサービスについてご紹介をいたします。各社の料金体系やサービスをしっかりと把握し、うまく活用してみてください。

安い宅食・宅配弁当を選ぶポイント

調理されたお弁当が1食ごとにパッケージされ温めるだけで気軽に食べることのできるのが宅食弁当です。コンビニ弁当やインスタント食品とは異なり、栄養素やカロリーに配慮された物が多く健康的な食生活を維持する目的として最近人気を集めています。

一方で、サービスを提供する会社が多くコストの面ではどこがお得なのかと悩まれている方も多いのではないでしょうか。宅食サービスを選ぶにあたっては、1食あたりの値段、送料を注意して見比べる必要があります。また、サービス提供エリアの違いによる価格の変化にも注意が必要です。

本記事では、それらに着目をしながらおすすめの宅食サービスを提供する会社を10社ご紹介いたします。

1食あたりの値段

サービスを比較する上で最も重要なのが、1食あたりの値段です。多くの宅食サービスが1回の配送で自宅へ送られてくるお弁当の数を複数設定しています。

週単位などの配送が多く、届く量は7・14・21食プランといった具合です。通常、1回の注文量が多ければ多いほど1食あたりの単価を抑えることができます。一方で、大量に注文をするのであれば冷蔵庫のスペースも十分に確保しておく必要があります。

また宅食サービスは定期利用をされる方が多いので、初回限定価格やキャンペーン価格ではなく2回目以降はいくらで注文できるかも注目すべきポイントです。

送料込みの値段

宅食サービスではお弁当の価格とは別に送料の支払いが必要になる場合があります。会社ごとにルールが決められており、全国一律、地域によって異なる、注文の量によって異なる料金などいろいろな設定を行っています。

またサービスによっては、一定金額以上で送料無料、定期コースの利用で送料無料といったユーザーに嬉しいサービスを実施しています。

WEBサイトなどでは食事の料金とは別に送料が記載されていることが多く、注文の際に価格が跳ね上がってしまったというケースもありますので、必ず送料も込みで値段の比較は行ってください。

クーポンの有無

できるだけ価格を抑えて注文をするには、クーポンの有無も欠かすことのできないポイントです。

宅食サービスのメルマガ会員などに登録をしておくと不定期にはなりますが、注文の際に割引が適用されるクーポンが配布されることがあります。クーポンの配布は事前に通知されることはないため、気になる宅食サービスが有る場合は会員登録をおすすめいたします。

利用の際には、決済画面にクーポン番号を入れる場所がありますのでメルマガなどに記載されたクーポンコードを入力し割引の適用を行います。決済完了後に割引は適用できないので、しっかりとクーポン価格になっているかを確認してから決済を行ってください。

安い宅食・宅配弁当のおすすめ10選

ここからは価格を抑えて美味しいお弁当を食べることのできる、宅食サービスを10つご紹介させていただきます。各社それぞれのお弁当の特徴やこだわりはもちろん、1食あたりの価格や送料についても詳しく解説をいたします。

サービス対応地域も各社異なりますので、ご自身のお住いがサービス提供範囲かも合わせてご確認ください。また、実際に利用したユーザーの生の口コミも掲載していますので価格だけではない味の評価やサービスの違いについても注目すべきポイントです。

ナッシュ（nosh）

ナッシュは、糖質と塩分に配慮したヘルシー志向のメニューを提供している宅食サービスです。常時60種類以上あるメニューは、糖質30g ・塩分2.5g以下に計算されて調理がされており、どれを食べてもヘルシーで健康的な食事を摂ることができます。

ナッシュでは一回の注文量が多ければ多いほど1食あたりの価格を安くした料金設定を行っています。1食あたりの金額は10食プランでは599円、6食プランでは698円と99円の差となります。

一人暮らしで10食は多いと思われている方もいるかも知れませんが、ナッシュのお弁当の賞味期限は約6ヶ月～1年間と長期保存が可能です。まとめて注文しても一度に食べきる必要がないため、安心して利用することができます。

また、SDGsに配慮した横18.0cm×縦16.5cm×高さ4.5cmの小型パッケージを採用しているため、冷蔵庫の中で場所を取ると言った心配も不要です。

ナッシュ（nosh）の口コミ

ナッシュ買ってみて食べた

入ってる量はちょっと少ない、これでお腹いっぱい食べるなら二つくらい食べたい

お値段は高め、送料もかかるからどうしても高めになる。ただし一度にいっぱい買えば値段を抑える事もできる

味は美味い、冷凍ものと考えれば十分に文句なしに美味いと言える

— 時間マン (@zikanman) December 24, 2022

ナッシュの口コミを見てみると、少しお値段が高いといった声も見られますが上記で解説したとおり一度にたくさん注文をすれば単価や送料の節約をすることが可能です。

また味に関してはISO 9001国際基準を取得した工場で生産されているため、冷凍食品でありながら高いレベルを誇っていることがわかります。

三ツ星ファーム

糖質25g以下、タンパク質15g以上、カロリー350kcal以下と独自の三ツ星基準で作られた、低糖質の宅食弁当を提供しているのが三ツ星ファームです。

すべてのメニューは管理栄養士と有名料理人が監修をしており、冷凍食でありがらも色合いや味付けはできたてのそのままをお楽しみいただけます。気になるメニューは、和・洋・中はもちろんエスニックやスイーツ、パンといった自宅では作ることの難しい料理も多数並んでいます。

注文の際には好きなメニューと配送量を7・14・21食から選択をします。21食コースを利用すると、1食あたり626円で注文でき7食コースに比べ216円もお得に購入をすることができます。

また、通常990円かかる送料ですが14・21食コースを利用すれば初回限定で送料無料の嬉しい特典もついてきます。

三ツ星ファームの口コミ

お試しで7食セットを購入、三ツ星ファーム！
最近利用した冷凍宅食の中でダントツの美味しさ！！
主菜の美味しさはもちろんのこと、副菜の野菜がたっぷりで食感も良く、味付けもしっかりめなのが好みでした。
ちょっと値段は高めですが、またリピートしたいです。 pic.twitter.com/Yv8W8H6anV

— めんま (@menma825) August 9, 2021

三ツ星ファームの口コミを見てみると、こちらのユーザさんは7食コースを利用したため少し値段について辛口のコメントをしています。

初回は味を確かめるために少ない量でスタートするのがおすすめですが、2回目以降は21食コースを利用し料金を抑えて利用してください。味についてはコメントからも分かる通り、満足できるレベルです。

食卓便

食卓便は病院や老人ホームなどに食事を提供する日清医療食品が個人宅向けに行っている宅食サービスです。医療食の専門メーカーということもあり、糖質・塩分・タンパク質など様々な健康ニーズに合わせたコースを用意しているのが人気の一つとなっています。

食卓便を安くお得に活用するには、らくらく定期便コースがおすすめです。定期便コースを利用すると毎回の注文手続きが不要になるだけではなく、通常の送料が780円のところ半額の390円の割引が適用されます。また、1ポイント1円として利用ができる食宅便ポイントが2倍付与される特典もついてきます。

定期便の配送間隔は毎週・隔週・月イチの3つから選択できるだけでなく、旅行の際などのスキップサービスもありますので無駄なく利用ができるのも嬉しいポイントです。もちろんメニューは毎週更新されるため、食べ飽きてしまうといった心配も不要です。

食卓便の口コミ

はじめての食卓便。待ちきれなくて画像撮れず（笑）まあまあ美味しかった。てかこのクオリティでこの値段なら全然オッケー！！他のも食べ比べてみようか迷うな〜。

— ともし (@tomomy_funky) April 8, 2021

食卓便の口コミを見てみると、味・値段ともに満足のいくサービスであるということがお分かりいただけます。

病院食を長年作り続けてきた確かな技術が、宅食サービスにもしっかりと反映されている結果ということができます。食宅便では様々なメニューのコースが用意されていますので、ぜひお気に入りを見つけてみてください。

ワタミの宅食

冷凍のお弁当ではなく作りたてのお弁当を自宅で食べたいというニーズに答えてくれるのが、ワタミの宅食です。

カロリーや品数に合わせて6種類のコースを用意し、毎日日替わりで担当の「まごころスタッフ」が自宅に弁当を届けるサービスとなっています。冷凍弁当のように温める手間が不要なだけではなく、配達員により高齢者の安否確認サービスも実施しているのが特徴です。

毎日食べる料理のため食材に気を使っているのはもちろんの事、管理栄養士によるきめの細かい栄養管理された献立も人気の秘訣となっています。

ワタミの宅食は地域密着型のサービスのためサービス提供範囲が限られている点が残念ですが、1食あたり390円〜といった安い価格で利用が可能です。また送料が無料なので、毎日サービスを利用しても安心の価格設計となっています。

ワタミの宅食の口コミ

ワタミの宅食、メリット多すぎる。
まず、宅配。家にご飯が届く。
次にほんとに美味しい和食のメニューがたっぷり。一日分に、だいたい五品入ってる。
そして片付けが簡単。食べ終わったら、専用のケースに蓋をして、集配BOXにいれると、片付けてくれる。
極めつけは値段。一回550円。

— だーしも (@dsn_k) October 11, 2014

ワタミの宅食の口コミを見てみると、価格の安さのみならず味や食後の容器の回収といった全ての面において好意的なコメントが寄せられています。

一人暮らしであれば5品を作り上げるのはなかなかの重労働です。また宅食サービスを利用すると弁当容器のゴミが増えるといった課題点もあります。これらの点を見事にワタミの宅食はクリアしているため、おすすめしたい宅食サービスの一つとなっています。

ニチレイフーズダイレクト

ニチレイフーズダイレクトは冷凍食品の専門メーカーが手掛けてる宅食サービスのため、3ジャンル・14種類の豊富なメニューのラインナップが特徴です。お弁当やお料理の他に、ご飯やパン、スイーツと言った様々なものが用意されています。

購入の際は単品購入が基本になっているため、必要な量を必要な分だけ購入することができます。価格設定も一品ごとに決められているのでわかりやすい表示となっています。

ニチレイフーズダイレクトをお得に利用するには、5,000円以上の購入で送料が無料になる特典を活用してください。通常配送では800円がかかりますので、非常にお得な割引と言えます。

また初めてサービスを利用するのであれば、4食がセットになった「お試しコース」の利用がおすすめです。こちらは3,000円台の価格設定ですが送料無料で利用をすることができます。

ニチレイフーズダイレクトの口コミ

ニチレイフーズダイレクトさんから、ウーディッシュ4食をいただきました😅和ごはんと豆腐のひき肉包み揚げをレンチンしてみました。美味しい💕夜食とか休みのお子さんの昼食に5分レンチンだから、簡単！ただ、量が少し少ないかな大人の男の人は2つ必要かかも。味は満足😍#ニチレイフーズダイレクト pic.twitter.com/w8g5zQhYUb

— かおり (@kaorihime324) May 9, 2022

ニチレイフーズダイレクトの口コミを見てみると、温めるだけで気軽にいろいろな物が食べられる点に高い評価が集まっています。他社では見かけない珍しい冷凍食品があるのも専門メーカーならではと言えます。

小さなお子様でも食べやすいメニューがありますので、忙しい主婦の時短料理の手助けとしても活用いただけます。

ウェルスダイニング

ウェルスダイニングは食事制限を必要とされている方に特化した宅食サービスを提供しています。

用途に合わせて、塩分制限気配り宅配食、糖質制限気配り宅配食、たんぱく＆塩分調整気配り宅配食、カロリー制限気配り宅配食、健康応援気配り宅配食、（厳選）栄養バランス気配り宅配食と6つのコースを用意しています。

他の宅食サービスではあまり見かけない、国産食材や調味料にこだわったコース「（厳選）栄養バランス気配り宅配食」は注目のポイントです。ウェルスダイニングをお得に活用するには定期コースの利用がおすすめです。定期コースを利用すると通常770円の配送料が、385円になる割引を行っています。

また、これからウェルスダイニングを始めてみようと検討されている方にむけて2ヶ月間送料無料で利用ができる「2ヶ月トライアルプラン」も用意されています。ぜひこのキャンペーンを利用して、宅食サービスの使い勝手の良さや味わいを体験してみてください。

ウェルスダイニングの口コミ

ウェルスダイニング
気配り宅配食→カロリー制限緩め
「チリソースミートボール」

・カロリー246kcal
・たんぱく質10.4g
・脂質14.4g
・ご飯中盛250kcal

・ミートボール○
・キャベツの炒めもの○
・ほうれん草の和え物○
・ひじき○

こっちの方が凝ってて美味しい😌#ベルーナはしばらく食べない pic.twitter.com/XdINg4i0HM

— やっちゃんねる (@yachannel99) February 21, 2020

ウェルスダイニングの口コミを見てみると、一手間加えたこだわりの献立が高い評価を集めています。また全てのメニューを管理栄養士が監修しているだけでなく、自分にとってどれが最適のコースなのかを相談できるサポートダイヤルも用意されています。

このように価格には反映されないサービスがウェルスダイニングが利用者からあつい信頼を集める一つの要因となっています。

つるかめキッチン

つるかめキッチンは高齢者向けに、糖質や塩分を抑えた宅食弁当を自宅へ届けるサービスを提供しています。用途に合わせた全5コースにはそれぞれ、専門の医師と栄養士が監修を行い医学的観点からも安心ができるメニュー構成となっています。

製造されるお弁当は衛生管理の徹底した国内工場のみで生産されているのも、つるかめキッチンの強みの一つです。つるかめキッチンでは、単発での購入と定期購入の2つのコースが用意されています。安い価格で利用をしたい方には、定期コースが大変おすすめです。

定期コースでは通常価格から何度頼んでも28％オフ、配送料が通常700円のところ無料となる嬉しい特典を用意しています。例えば、7,228円（税込み・送料込み）のコースを定期配送で利用した場合5,184円で利用ができ2,000円以上もお得に利用が可能です。

また、定期コースを利用した場合でもいつでも解約でき解約手数料がかからないのが安心のポイントです。

つるかめキッチンの口コミ

Dr.つるかめキッチンの「糖質制限気づかい御膳」を食べてみた感想

・制限食にしてはかなり美味しい＆栄養バランスも文句無し
・量が少なめなのがちょっと気になる
・定期コース前提の値段設定だけどいつでも解約できるのは◎https://t.co/ZykR1Tpd3b#つるかめキッチン pic.twitter.com/Efjyq6bKMY

— おてと (@ohayoupoteto22) September 18, 2021

つるかめキッチンの口コミを見てみると、味や栄養バランスについて高い評価を得ていることがわかります。量に関しては糖質制限気づかい御膳では、1食あたりのカロリー量を240kcal（±10％）に制限をしているため比較的抑えめと言う特徴を持っています。

また定期コースでありながらもいつでも解約可能という使い勝手が良いポイントも、支持を集める要素になっていることがコメントからも伺えます。

ヨシケイ

1人暮らしで自炊をしたいけど食材が余って困る、忙しくていろいろな材料を買うのは大変。ヨシケイはそんな料理に対する悩みを抱えるユーザーニーズに対応できる、食材のミールキットを自宅に届けてくれるサービスです。

ライフスタイルに合わせ、シェフ顔負けの本格的な料理からカロリー制限をしたい方向けの料理など全4コースを用意し毎週様々な新メニューが発表されています。どのメニューも栄養バランスは栄養士によりしっかりと考えられているため、どれを食べても健康的な食生活を送ることができます。

料理の価格は配送地域によって異なりますが、1食300円程度と食材をスーパーで購入して調理をするのに比べて抑えることが可能です。また送料無料というのもユーザーにとっては嬉しいポイントです。

利用の前の注意点としては、冷凍品ではなくフレッシュな食材を自宅に届けるサービスのため配送エリアが限られている点です。自宅がサービスエリア提供内にあるかは、公式WEBで確認をお願いします。

ヨシケイの口コミ

料理が理解できなかった自分が何とかここまで来られたのは、毎日ご飯を作る必要が出たのと、宅配食材のヨシケイさんのメニューを日々作ることで、知らず知らずのうちに料理の実地訓練させてもらえてたからだと思う。ヨシケイさんには心から感謝をしている…そして美味い…。

— 歌のお母さん (@cantarmama) December 30, 2022

ヨシケイの口コミを見てみると、料理が苦手であったが食材やレシピが自宅に届くことでスキルアップにもつながったというコメントを見つけることができます。

通常のレシピ本を見ても、食材がない、カットの仕方がわからないといった課題に当たることが多いですが、ヨシケイを利用すればそのような悩みも解消をすることができます。

わんまいる

わんまいるは、真空パックされた冷凍宅配食を提供しているサービスでこれまで紹介をしてきた、お弁当形式のサービスとは異なる特徴を持っています。提供されるメニューは全て専属の管理栄養士が監修しており、和食を中心とした煮魚や煮物などが人気を集めています。

もちろん、和食以外の中華や洋食といったメニューもラインナップに並びます。また食材は国産のものにこだわり、生産者から直接仕入れる取り組みもされています。

自宅へはお弁当形式ではなく1品ごとにパックに詰めて宅配されてくるため、必要な量を必要な分だけ食べることができるのがわんまいるの最大のメリットです。湯煎や冷水解凍で食べることができるため、調理時間も5分程度と忙しい方にもおすすです。

価格に関しては1食あたり896円と定食並みの安い価格で食べることができます。1回の注文であれば量に関わらず送料が日本全国一律なので、家族が多く注文数が増える家庭でも送料を抑えての注文が可能です。

わんまいるの口コミ

温めるだけのミールキット「わんまいる」ですが、今日のお昼もかなり幸せでした。
お昼からこんなに充実しちゃっていいのかいな‥と。でも三品で高めの冷凍弁当と同じくらいの値段なんです。
こちらはまた石見ポークを使った酢豚。茄子もタレが激ウマでご飯２杯いっちゃった。https://t.co/hByV1lvrNf pic.twitter.com/WslCmBbvvd

— 日仏家族の宅食レポ (@annice20910026) July 11, 2022

わんまいるの口コミを見てみると、値段・味・質・量ともに満足いただける内容であることがおわかりいただけます。

お弁当タイプではなくミールキットとして販売されているため、家族でシェアをしながら分け合って食べることも可能です。また、食卓にあと一品彩りを添えたいときにも活用いただけます。

メディカルフード

メディカルフードは、医療・介護食専門のメーカーが手掛ける宅食弁当です。専門メーカーが実施しているため、やわらか食・ムース食・塩分制限食・バランス健康食・タンパク制限食・カロリー制限・糖質制限食の健康状態に合わせた7つの充実したコースが用意されているのが特徴です。

どの料理も消費者庁の指針に基づいた製造方法と味や栄養バランスにこだわり、ユーザーが安心して食べることができます。また健康管理には食事の楽しみといった要素も必要になるため、制限食でありながらも通常メニューと変わらない様々な工夫がされています。

価格の面では、商品価格の中に送料が組み込まれているためわかりやすさもおすすめのポイントです。価格を抑えることのできる定期コースでは、肉・魚中心のメニュー構成の選択、数パターンの配送間隔が予め用意されているためユーザーの細かなニーズにも対応しています。

メディカルフードの口コミ

メディカルフードサービス（MFS)・カロリー制限食A「鶏のから揚げ」を食べました。
わずか201kcal😄塩分1.6gです。

他の #冷凍宅配弁当 では量が少ないからカロリーが低くなっているものもあるけれど、MFSは弁当容器が大きく、食べ応えがある☺️

これで #ダイエット 頑張ってみようかな🤔#宅食 pic.twitter.com/2xkzorENOv

— かおり🍱冷凍弁当フリーク (@Kaori_Shokutaku) January 28, 2021

メディカルフードの口コミを見てみると、制限食でありながらも揚げ物がメニューに組み込まれ、食べごたえのあるボリュームが確保されるなど、ユーザーが一番気にする部分を見事にクリアしている事がわかります。

医療や介護食の専門メーカーだからこそできる、制限食で我慢を強いられるユーザーに最大限配慮した献立と言うことができます。

まとめ

いかがでしたでしょうか。各社のサービスの特徴や値段、お得に利用ができるポイントなどについて解説をさせていただきました。各社それぞれメニューに特徴があるのはもちろんのこと、価格帯や送料の仕組みにも違いがあることがわかりました。

特に送料に関しては、割引のポイントとなることが多いため各社の違いや割引の基準をしっかりと把握してサービスを利用してください。また、年末年始やクリスマスといった期間には臨時のクーポンや割引サービスを実施している会社も多いため、最新の情報は公式WEBなどで確認をしてください。