栄養バランスのとれた食事を玄関先まで届けてくれる、宅食サービス。宅食サービスを利用したいと考えているものの「いろいろなサービスがあって自分では比較しきれない」「そもそも比較するポイントがわからない」と悩んでしまう方も多いでしょう。

そこでこの記事では、宅食サービスのおすすめ18選を紹介します。選定基準にしたのは「コース内容」「値段」「栄養とカロリー」「味」の4ポイントです。

その4ポイントを基準にすべき理由や、宅食サービスが人気を集めている理由についてもお伝えしますので、参考にしてください。

宅食サービスが人気な理由

昨今、宅食サービスが人気を集めていますが、その背景には「核家族化の進行」や「コロナによる影響」があると考えられています。2018年の厚労省による調査で、18歳未満の子供がいる世帯のうち82.7%が、核家族であることがわかりました。

今や、仕事や子育てをしながら、毎日の料理も自分たちで作らねばならないという夫婦は珍しくありません。「忙しい毎日の中、料理にかかる手間や時間を減らしたい」と考えるのは当然でしょう。

また、核家族化の影響を受けているのは、子育て世帯だけではありません。高齢者のみの世帯では、食材を買い出しに行くだけで一苦労というケースも珍しくないはずです。

さらに、ここ数年はコロナの影響で、外食をすることに抵抗を感じる人や、健康意識が高まる人も増えました。栄養バランスのとれた食事を、自宅にいながら手軽にとれる宅食サービスは、このような食の悩みを抱える現代人にマッチするサービスといえるでしょう。

参照：

「児童のいる世帯は1,173万4千世帯…核家族は82.7％」ReseMom

「平成29年国民生活基礎調査の概況」厚生労働省

宅食サービスの選定基準

宅食サービスにはいろいろなものがあるため、どれを選べば良いか迷ってしまう人も多いでしょう。そんなときは「コース内容」「値段」「栄養とカロリー」「味」の4ポイントを軸に考えてみてください。

宅食サービスを利用する目的は人それぞれです。「毎日の食事を宅食に置き換えたい」という人もいれば「疲れている日だけ宅食を利用したい」という人もいるでしょう。

例えば、コース内容一つをとっても、前者なら定期的なサイクルで届く定期購入コースが、後者なら欲しいときに注文できる都度購入コースがおすすめになります。

引き続き、4つのポイントそれぞれについて詳しく解説していきますので、利用目的と照らし合わせながらご覧ください。

コース内容

目的にあう宅食サービスを選ぶためには、コース内容を把握することが大切です。宅食サービスには「都度購入コース」と「定期購入コース」があります。都度購入コースとは、欲しいタイミングで、その都度注文手続きをするコースです。

宅食はたまにしか利用しないという人や、はじめて利用するときに、とりあえず1回だけ買って味やサービスを確認したい場合などにおすすめです。定期購入コースとは、一定のサイクルで宅食が届くコースです。

定期購入と一口にいっても、毎週・2週に1回・3週に1回・毎月など、届くサイクルはサービスごとに異なります。利用頻度にあったサイクルで、注文できるサービスを選びましょう。

値段

宅食サービスを検討するときに、続けやすい値段かということは、多くの人が気になるポイントでしょう。宅食の1食あたりの値段は400〜1,000円程度と、幅広くなっています。

当然、安い方が続けやすいわけですが、宅食サービスの値段は、1食あたりの値段だけでは判断できないことがあります。サービスによっては、1食あたりの値段は高めでも、送料や入会料金が無料なため、結果的に安く買えるケースもあるからです。

また、定期契約することで、1食あたりの値段が安くなったり、送料が無料になるサービスもたくさんあります。そのため、宅食サービスの値段を考えるときは、1食あたりの値段はもちろん、送料・入会金・定期契約時の値段などを総合的に考えることが大切です。利用合計金額が、予算内に収まるかチェックしましょう。

栄養とカロリー

株式会社lamireが、宅食サービスを利用したことのある300名を対象に「宅食を利用した理由は？」というアンケートを実施しました。その結果、26.0%が「栄養バランスのため」と答えたそうです。

特に、宅食サービスを継続して利用したいと考えている方にとって、栄養バランスやカロリーは気になるところでしょう。多くの宅食サービスでは、栄養士が監修したバランスの良いメニューを提供しています。

また、中には、糖質やカロリーに配慮したダイエットメニューや、塩分を制限した高血圧の方向けメニューなどを展開しているサービスもあります。利用する目的や利用者の健康状態にあうサービスを選びましょう。

参照：「《宅食サービス（食事宅配）の利用者に満足度アンケート》コロナの影響についても」PRTIMES

味

好みの味かどうかも、宅食サービスを選ぶうえで大事なポイントです。食材やサービスが良かったとしても、おいしいと感じられなければ、継続して利用するのは難しいでしょう。

宅食サービスの中には、お試しコースが用意されているものもあります。まずはお試しコースで味を確認してみましょう。

お試しコースがない場合は、SNSの口コミを見るのがおすすめです。SNSの口コミの中には、忖度のない率直な意見もたくさんあるので、参考になるはずです。

「宅食サービスおすすめランキング18選」の章では、人気宅食サービスの口コミを、SNSからピックアップして紹介しています。参考にしてください。

宅食サービスおすすめランキング18選

人気宅食サービスの中から、おすすめの18サービスを紹介します。上述した「コース内容」「値段」「栄養とカロリー」「味」の4つのポイントから、どんな人におすすめなのかをまとめていきます。

ご自身の宅食サービスを利用する目的と照らし合わせながら、ご覧ください。また、SNSからピックアップした口コミも一緒に紹介します。利用者のリアルな意見を知りたい方にも、役立てていただけるはずです。

ナッシュ（nosh）

ナッシュ（nosh）は、自社のシェフと管理栄養士により開発された、健康的でおいしいメニューがポイントの宅食サービスです。和・洋・中60種類のメニューが用意されており、毎週3品の新メニューも登場するため、飽きずに続けやすくなっています。

また、全てのメニューが低糖質・低塩分なため、健康的な食事をしたい方やダイエット中の方にもおすすめです。注文サイクルは1・2・3週間に1回、6・8・10食セットから選べます。

まとめて6食以上の購入になりますが、冷凍で配送されるため、自分の好きなタイミングで解凍して食べられるのも嬉しいポイントです。

ナッシュ（nosh）の口コミ

noshの1食目
病院食みたいなの来ると思ったけど、結構おいしい、結構って言うのはコンビニの濃い味の食品とかに対してだけど、栄養管理されてる中この味なら満足
例えばハンバーグは塩分がかなり抑えられているんだけど、トマトの酸味でそれを補うように工夫がある
茄子は胡椒、人参は🌶で味を調えてる pic.twitter.com/60pPP7ztj5

— VTuberの紹介|VTuberのニュース (@DaiDesign) December 26, 2022

病院食のような味を想像していたところ、意外にも美味しくて満足できたという口コミです。低塩分と聞くと、薄味で物足りないのではないかと心配になる人も多いでしょう。

ナッシュのメニューは、プロのシェフや管理栄養士が開発しているため、塩味を素材の旨味で補う工夫がされています。健康的においしい宅食弁当を食べたいなら、ナッシュは検討しておきたいサービスです。

三ツ星ファーム

三ツ星ファームは、一流シェフの味を再現した和・洋・中・エスニックのメニューが魅力のサービスです。「レモンバターのやみつきローストチキン」や「とろーりタイ風旨ガパオ」など、宅食とは思えないおしゃれなメニューが目をひきます。

1食あたり税込626円〜とリーズナブルな価格で、レストラン気分を味わうことができるのは、大きな特徴といえるでしょう。また、注文サイクルを毎週・2週間ごと・3週間ごとの3パターンから選べるのも嬉しいポイントです。目的や生活スタイルにあわせて利用したい方にも、便利なサービスです。

三ツ星ファームの口コミ

救いの神、三つ星ファーム様🙏
350カロリー以下、糖質25g以下、たんぱく質15g以上。
チンするだけで生きていける🙏🙏 pic.twitter.com/JgEWpcPFAA

— kyotowonderland (@travelkyoto6) August 12, 2022

三ツ星ファームを利用すれば、レンジでチンするだけで栄養バランスのとれた食事ができるという口コミです。三ツ星ファームのメニューは、管理栄養士監修のもと、カロリー350kcal以下・糖質25g以下・たんぱく質15g以上に設定されています。

特に、人間の体づくりに欠かせないたんぱく質は、成人女性の1食摂取で推奨されている量を基準にしています。健康的に食事をとりたい方にもぴったりのサービスといえるでしょう。

ワタミの宅食

ワタミの宅食は、12年連続で病者・高齢者宅食市場シェアNo.1を獲得している人気のサービスです。管理栄養士設計のメニューは、だしや旬の食材の旨味が感じられる優しい味になっています。通常のお弁当のほかに、食が細くなってきた方向けのお弁当があるのも大きな特徴です。

また、別料金にはなりますが、配送スタッフがお弁当のお届け日以外も電話で安否確認をしてくれる「みまもりサービス」も展開しています。離れて暮らす高齢者へ宅食弁当を届けたいという人に、検討してみて欲しいサービスです。

ワタミの宅食の口コミ

うちもワタミの宅食頼んでました。母はおいしいと言ってました。配達の方が見守りもしてくださって、異変があったとき携帯に電話くださり助かりました。

心身ともにお疲れ様です。お正月は少しでも、ゆっくりできますように。

— 正　一 (@Shoichi_prints) December 29, 2022

高齢のお母さんに、ワタミの宅食を頼んでいた方の口コミです。お母さんはワタミの味を気に入ってくれたそうです。また、ご本人も「みまもりサービス」に感謝されていることがよくわかります。

核家族化が進む現代、親と離れて暮らす方は少なくありません。そうした方たちにとって、高齢者に配慮したメニューと、みまもりサービスを提供するワタミの宅食は、強い味方になるでしょう。

ニチレイフーズダイレクト

ニチレイフーズダイレクトは、冷凍食品でお馴染みのニチレイフーズによる冷凍宅食サービスです。冷凍技術に優れたメーカならではの、解凍しても美味しく食べられる冷凍宅食が届きます。

また「ヘルシー食品」「健康サポート食」「グルメ食」など、さまざまなタイプのメニューが、豊富に用意されているのも大きな特徴です。

「ダイエットしたい」「筋力をキープしたい」「レストラン気分を味わいたい」など、幅広いニーズに対応しているため、自分にぴったりのメニューが見つけやすいはずです。

ニチレイフーズダイレクトの口コミ

お肉たっぷり🍖たんぱく質が約30g摂れるニチレイフーズダイレクトのパワーデリを食べました🥰
お試しセットでちょっとお得に購入😋

ちょっと高いけど、それに見合う美味しさ、ボリューム最高☺️

ニチレイはハズレ無し上手い🙆‍♀️肉上手い🙆‍♀️#筋トレ垢さんと繋がりたい https://t.co/mIcJop9ZXL pic.twitter.com/4wuOW664R9

— ハコ (@maccha_nola) May 30, 2020

たんぱく質をしっかりとりたい方や、体力・筋力をキープしたい方向けの「パワーデリ」を食べた方の口コミです。ボリューム満点で、お肉も美味しく、満足できたそうです。

宅食はヘルシーメニューが多い印象ですが、ニチレイフーズダイレクトにはガッツリ系のメニューも用意されています。成長期のお子さんや、働き盛りの方も満足できるでしょう。

ウェルネスダイニング

ウェルネスダイニングは、カロリー・糖質・塩分オフ食など、制限食を中心とするメニューが特徴のサービスです。制限食は、塩分を調整しながらも、だしや香辛料を使うことでおいしく食べられるように工夫されています。

また、やわらか食も、できるだけ食材の形を残しつつやわらかくなるカット法を採用し、美味しそうな見た目に仕上がっています。冷凍で届き、7・14・21食から選べるので、好きなタイミングでマイペースに食べたい人にもおすすめです。

ウェルネスダイニングの口コミ

電子レンジでチンするだけの健康を考えた
塩分控えめ野菜スープ美味しそう🐇
野菜不足だし1食で15種類以上摂れるなら
母と一緒に始めようかな🥕🧅
朝食抜きするより朝野菜とって仕事したいし
置き換えダイエットに使いたいな🌸
アレンジレシピで食べれるし続けやすそう🐌💫https://t.co/8eQ8fxNGnh

— ななもん (@nanamon_pepo) December 27, 2022

ウェルネスダイニングの「野菜を楽しむスープ食」が気になるという口コミです。この方は、朝ごはんをこちらのスープに置き換えて、ダイエットしたいそうです。

ウェルネスダイニングのスープには、15種類以上の野菜が入っており、置き換えダイエットや野菜不足解消に役立てていただけます。また、塩分が2g以下におさえられているので、健康的に最後の1滴まで飲み干すことができます。

つるかめキッチン

つるかめキッチンは、多彩な制限食メニューが特徴の宅食サービスです。「カロリー制限きづかい御膳」「塩分制限気づかい御膳」など全部で5種類のメニューがあり、それぞれが専門医と管理栄養士監修のもとで作られています。

手軽に健康的な食事をとりたい方に、ぴったりのサービスといえるでしょう。都度購入時の価格は1食あたり1,000円前後と、ほかの宅食サービスと比べて高めになっていますが、定期コースに申し込めば28%OFFで購入可能になります。

7・14・21食まとめて届くことにはなりますが、冷凍できるため、マイペースに食べたい人にも安心です。

つるかめキッチンの口コミ

目標体重クリアしたからつるかめキッチンのカロリー制限御膳からバランス栄養御膳に変えたよ。
副菜もおいしいのばかりなんだけど、えのきとにんじんの炒め物みたいなのはイマイチでバランスの方にも入ってるのかな🤔

— みり (@m20221210) December 27, 2022

1食のカロリーが240kcal以下の「カロリー制限きづかい御膳」を食べて、ダイエットに成功したという口コミです。現在は300kcal以下の「つるかめバランス栄養御膳」に変更しているそうです。

ダイエットに成功してもつるかめキッチンを続けていることから、飽きのこない味であることが想像できます。

ワタミの宅食ダイレクト

「ワタミの宅食ダイレクト」は、ワタミの宅食と同じ会社が運営するサービスです。「ワタミの宅食ダイレクト」とワタミの宅食は、配送方法に大きな違いがあります。ワタミの宅食が冷蔵で届くのに対し「ワタミの宅食ダイレクト」は冷凍で届きます。

そのため、宅食を冷凍ストックしておいて、好きなタイミングで食べたい方には「ワタミの宅食ダイレクト」の方がおすすめです。

また、ワタミの宅食ダイレクトでは「いつでも三菜10食セット」の定期購入時にかぎり、管理栄養士とAIコーチが、食生活をオンラインでサポートしてくれるサービスを提供しています。別途料金はかかりますが、本気でダイエットに取り組みたい方は検討してみると良いでしょう。

ワタミの宅食ダイレクトの口コミ

今日の昼食。

十六穀米に、ワタミの宅食の冷凍牛丼の具のせて　牛丼♪ pic.twitter.com/Qkjy6i5LYY

— ぶぶ@7.20生誕 (@triwol20_sibi) July 29, 2021

ワタミの宅食ダイレクトの「牛丼の具」をお昼ご飯にしたという口コミです。

丼の具や麺類、お好み焼きなど、単品メニューがあるのも、ワタミの宅食ダイレクトの大きな特徴の1つです。お昼を手軽に済ませたい方や、気分に合わせてもう1品足したい方にも便利に使えるでしょう。

まごころケア食

まごころケア食は、値段の安さと健康的なメニューが魅力の宅食サービスです。値段については、送料無料で、1食あたり400円台の商品もあるため、コンビニ弁当とほぼ同じになります。

また、7食セットは、定期便で3,980円のところ、置き配指定すれば500円引きの3,480円で利用できるようになります。メニューについては、栄養バランスに配慮された「健康バランス」や、糖質コントロールされた「糖質制限食」など健康的に食べられるものばかりです。

健康的なメニューを食べられる宅食サービスに魅力を感じているものの、値段がネックになって注文に踏み切れないという方は少なくないでしょう。そうした方に、まごころケア食はおすすめのサービスです。

まごころケア食の口コミ

とりあえず宅食業者「まごころケア食」と定期購入契約を結んだので、早速14食分届いた。
無料で冷凍庫も貸してもらえたし、最高です。

どんどん環境が構築されていく。#宅食 #まごころケア食 pic.twitter.com/fTqamboJPC

— Tomoya@2024年カナダに留学行く太郎 (@TomoyaKeizoku) May 29, 2020

14食セットを定期購入し、冷凍庫も貸してもらったという口コミです。

まごころケア食では、14食・21食セットの定期購入者にかぎり、冷凍庫を無料で貸し出しています。自宅の冷凍庫がせまくて、冷凍宅食をまとめて注文できないという方には、嬉しいポイントでしょう。

ヨシケイ

ヨシケイはミールキット・手作りお惣菜・お弁当など、いろいろなタイプの宅食を展開しているサービスです。どのメニューも専属栄養士監修による栄養バランスのとれた内容で、カロリー・塩分・糖質をおさえた制限食もあります。

メニュー数は多いものの、公式ページの商品一覧には「料理初心者」「共働き」「一人暮らし」「子育て世帯」など、どんな家庭におすすめなのかも表示されているため、簡単に選べるのが嬉しいです。

ライフスタイルにあう宅食を、時間をかけずに選びたいという方におすすめのサービスとなっています。

ヨシケイの口コミ

最近ヨシケイのミールキットを利用してます。夫婦2人だけなので食材の無駄も出ず
野菜中心でバランスが良く美味しいので満足しています😋#ヨシケイ　#宅配ミールキット　#おうちごはん pic.twitter.com/MQ6fYBKoKq

— みかん78 (@mikan8008mikan) September 22, 2022

ヨシケイのミールキットを、ご夫婦2人で利用されているという口コミです。野菜中心でヘルシーな内容であることが、写真からもわかります。

ミールキットには、食材の無駄が出にくいというメリットがあります。特に、ヨシケイの「CutMeal（カットミール）」は、食材がカットされて届くため、野菜の皮や切れ端などのゴミが出ません。生ゴミを減らしたい方にもおすすめです。

ママの休食

ママの休食は、妊娠中や子育て中のママに「休養」と「栄養」を届けることをモットーにした宅食サービスです。

ママの体に必要な栄養素をとれるメニューはもちろん、家族の健康に配慮したメニューもあります。また、厳選食材を使用し、保存料も無添加なので安心感抜群です。

1食あたりの値段は1,000円程度〜と高めですが、そのぶんボリュームがあっておいしいと好評を集めています。少しお金はかかっても、自分や家族の健康や時間を守りたいというママにおすすめのサービスです。

ママの休食の口コミ

ママの休食、宅配弁当界で一番美味しい。 pic.twitter.com/LjPmpSxqWb

— ぺんぎん (@moch1_penguin) July 10, 2022

ママの休食のおいしさがダイレクトに伝わってくる口コミです。

写真からも一品一品丁寧に作られていることが感じられます。忙しい産前産後にここまで手の込んだメニューを自分で作るのは簡単ではないでしょう。

SNS上ではこのほかにも「味付けが本格的」「バリエーション豊富な味」「パスタがもっちもち」「いろどりも綺麗」など、味や見た目に対する良い口コミがたくさん見られました。宅食の味に不安を感じている方でも、ママの休食ならおいしく利用できるのではないでしょうか。

わんまいる

わんまいるは、食材と味にとことんこだわったメニューが特徴の宅食サービスです。

100%国産の主原料を使用し、高級ホテルに卸しているメーカーや老舗の仕出し料理専門店に調理を委託しています。安全な食材をおいしく食べたい方に、おすすめのサービスといえるでしょう。

また、おかずがパウチで個包装されているのも大きな特徴です。保存場所を広くとれない方や、その日の気分や体調にあう量・組み合わせで食べたい方にもぴったりです。

わんまいるを利用するときには「わんまいる倶楽部」に無料会員登録するのがおすすめです。お得な定期コースが注文可能になる、最大50%OFFの在庫処分セールのお知らせをもらえるなど、いろいろなサービスを受けられるようになります。ぜひ、検討してみましょう。

わんまいるの口コミ

自宅安静で料理が出来ないから、わんまいるって所の冷凍宅食（主菜おかずセット）を試してみたんだけど良い感じだった！外で買うお弁当やお惣菜より薄味だし、ご飯は家で炊けるし。湯煎か流水解凍だから簡単で、冷凍弁当より冷凍庫のスペースも少なくて済む✨産後も使える✨https://t.co/9gvyFwgzj6 pic.twitter.com/QoMPFoeWfx

— サン (@ngy2022) June 25, 2020

妊娠中の自宅安静時に、わんまいるを利用した方の口コミです。

宅食とは思えないおいしそうな写真が目をひきます。外で買うお弁当やお惣菜より薄味なので、妊娠中でも安心して食べられそうです。

ごはんが付いていない点は好みがわかれそうですが、普段から保温ごはんを常備している方や、好みのお米の銘柄がある方にとってはメリットになるでしょう。

スギサポdeli

スギサポdeliは、ドラックストアでお馴染みのスギ薬局が運営する宅食サービスです。

薬局運営というだけあって「塩分カロリー調整食」「たんぱく質調整食」「やわらか食」など、食事制限がある方や、バランスの良い食事をとりたい方におすすめのメニューがそろえられています。

また、チャット形式での栄養相談や、医師や薬剤師への健康相談サービスを提供しているのも大きな特徴です。月額550円（税込）を支払って「スギサポプレミアム」へ入会する必要がありますが、気軽に健康相談をしたい方は検討してみると良いでしょう。

スギサポdeli口コミ

スギ薬局のお弁当（スギサポデリ）を注文してみた。

レンジでチンするだけの健康的なお弁当が家に届きます🍚

味は薄かったけど、美味しかった！
↑
これって何気に凄いよね。 pic.twitter.com/UUhIZoYdNA

— YouTuber「中島兄弟」のしん兄 一時帰国長いw (@nakajimabros) March 17, 2021

スギサポdeliの宅配弁当を注文した方の口コミです。

薄味だったものの、おいしく食べられたそうです。この方もコメントしておられますが、薄味なのにおいしく食べられるというのはすごいことではないでしょうか。

だしや香辛料を上手に使って素材の味を引き出すなど、管理栄養士による工夫が凝らされた宅食といえるでしょう。

筋肉食堂DELI

筋肉食堂DELIは、体づくりに必要な高たんぱく質・低糖質・低カロリーの宅配弁当を提供するサービスです。

ダイエット期間に適した「ダイエットコース」、グルメメニューが充実した「エブリデイコース」など、目的にあわせてコースやメニューを選べます。病者や高齢者向けメニューが多くなりがちな宅食サービス業界において、珍しいタイプのサービスといえるでしょう。

1食あたりの値段は900円前後とやや高めですが、ジューシーで食べ応えがあるので、値段相応の価値があると感じる人も多いはずです。

筋肉食堂DELIの口コミ

冷凍の宅食サービスを開拓してるのだけど、期待してたシェフボックス(ブロありの2プレート)はいまいちだった…冷凍の壁を感じた…
筋肉食堂DELI(1プレート)のがシンプルだけどボリームあってヘルシーだから良かった☺️
来月は本命のリセルデリカを試す✨

#CHEFBOX #筋肉食堂DELI pic.twitter.com/C0WPhJ62ak

— MasA (@MasGuilty) December 26, 2022

ボリュームがあってヘルシーな筋肉食堂DELIが、気に入ったという口コミです。高たんぱく質とうたっているだけあって、肉や魚がしっかりと入っており、成人男性でも満足できそうです。

また、見た目も色鮮やかで、ダイエットや体づくりに興味がある女性にもぴったりでしょう。

メディカルフードサービス

メディカルフードサービスは、厳密に栄養計算された健康管理食を提供する宅食サービスです。「やわらか食」「タンパク制限食」「バランス健康食」などいろいろなタイプの健康食から、健康状態やお好みにあわせて選べます。

数あるメニューの中でも、特に注目したいのが「やわらか食」です。バナナでもつぶせるほどのやわらかさという驚きのメニューになっています。いろどりや風味はそのままなので、刻み食やペースト食では食欲がわかないという方にもおすすめです。

メディカルフードサービスの口コミ

顎変形症オペ後1ヶ月は柔らかい食事の方が良いと言われているのでメディカルフードサービス さん、やわらかダイニング さん、食卓便 さん の3社を利用𓇢𓅮 どちらもおいしい〜〜！！！ 栄養価考えて自分で作れないしな🤣🤣 メディカルフードサービスさんが1番柔らかい。

— ちくわちゃん (@d_ttsi) February 5, 2022

顎の手術後に、メディカルフードサービスの「やわらか食」を食べた方の口コミです。

ほかにも数社のやわらか食を試したそうですが、メディカルフードサービスのほうがやわらかく感じたとのことです。メディカルフードサービスは、病中病後や高齢のため噛む力が弱った方に、うってつけのサービスといえるでしょう。

ダイエティシャン

ダイエティシャンは、ダイエットやボディメイクに適したメニューが特徴の宅食サービスです。

脂肪を減らしてダイエットしたい方向けの「SMALL PLAN」と、体を引き締めて筋肉を維持したい方向けの「MEDIUM PLAN」の2プランがあり、どちらも炭水化物付きのメニューが用意されています。

ごはんやパスタを食べられるので、食事制限をしている感覚が薄く、満足感が得やすいでしょう。また、メニュー数も全40種類と豊富で、食材や味付けにバリエーションを持たせるように作られています。

毎日宅食弁当を食べていると、飽きてしまうのではないかと不安な方にもおすすめです。

ダイエティシャンの口コミ

今日の #ダイエット #夕ご飯
初めて利用するダイエティシャンの冷凍宅食「ガパオライス」を食べました。主食つきで417kcal、糖質34.2g、たんぱく質37.4gと #糖質制限 ダイエットや #ボディメイク する人向けの #宅食。目玉焼きの黄身は半熟でトロリ～❤️ 鶏ムネ肉は皮なし。ご飯はもち麦使用で #低糖質 pic.twitter.com/YKxZ7eyFvj

— かおり🍱冷凍弁当フリーク (@Kaori_Shokutaku) November 12, 2021

ダイエティシャンの「ガパオライス」を食べた方の口コミです。

黄身がトロリとあふれ出した目玉焼きの写真が、食欲をそそります。鶏胸肉は皮が除かれ低脂質に、ご飯にはもち麦が使用され低糖質になっています。

ダイエットに取り組んだことのある方なら、おいしさと栄養の両方に配慮された内容であることがわかるはずです。

やわらかダイニング

やわらかダイニングは、高齢者・病者・介護が必要な方向けの、やわらかい宅食を提供するサービスです。

大きな特徴は「ちょっとやわらかめ宅配食」「かなりやわらか宅配食」「ムースやわらか宅配食」の3段階にわかれたやわらか食を提供していることです。食べる人の状態にマッチするやわらか食を選べます。

また、冷凍保存で3ヶ月以上持つのも嬉しいポイントです。災害時の非常食としても役立つでしょう。トレイが若干かさばるのが気になるところではありますが、しっかりとした容器の方が自分で食べやすい、介護する人が食べさせやすいため、ある意味メリットであるともいえます。

やわらかダイニングの口コミ

夫が私の負担を減らすために試そうといってきた冷凍宅食。美味しいらしくいつもペロリと食べてくれるので本日２回目を注文。やわらかダイニングさんのちょっとやわらかめを頼んでいます。https://t.co/N5eyAyPo2l

— 𓅪タカイソラ𓅪 (@iris20170318) January 11, 2022

病気のご主人を持つ方の口コミです。

ご主人自らが、奥さまの負担を減らそうと、やわらかダイニングを頼むよう提案されたそうです。やわらか食を自宅で作るのは、大変な手間がかかります。やわらかダイニングは、介護する側とされる側双方の負担を減らせるサービスです。

食卓便

食卓便は、日清医療食品が運営する宅食サービスです。日清医療食品は、病院や福祉施設への食事サービス業界で、大きなシェアを占める企業です。実績のある企業なので、安心感があります。

また、大手企業ならではのメニュー数の多さも魅力です。人気No.1の「おまかせコース」には、なんと160種類以上ものメニューが用意されています。

コースも、やわらか食が届く「やわらかい食事」や、塩分・カロリー・たんぱく質を調整した「ケアシリーズ」など多種多様です。

中でも、特に注目したいのは「まんぷく亭」コースです。ハンバーグ・唐揚げ・焼肉丼などのボリューミーなメニューがそろっており、ガッツリ系を食べたい方におすすめです。

食卓便の口コミ

本日届いた食卓便の宅配冷凍弁当です。
昼に早速いただきます。
赤魚の煮付け　塩分1.7
見た目の盛り付けは良いですね。
味はしっかり感じられます。
生姜がきいていて美味しいですね。
これで塩分1.7とは驚き。
ただ容器の色付けは必要ないかな。
その分送料などコストダウンしてほしいな。#食卓便 pic.twitter.com/11qwA3qwmw

— れなっピー@腎臓移植 (@TUz8VBttZxmFmjH) July 28, 2022

腎臓疾患がある方の口コミです。

食卓便には、腎臓病の食事療法に適した「腎臓病用やさしいおかず」というコースもあります。

腎臓病は食事内容が体調に直結する病気として知られています。病院への食事サービスを展開する日清医療食品だからこそ、実現できた宅食メニューといえるでしょう。

マッスルデリ

マッスルデリは、ダイエットや健康的な体づくりをサポートする宅食サービスです。

「美しく引き締まった体にしたい」「筋肉を増やしてマッチョな体にしたい」など、理想とする体は人それぞれ違うでしょう。マッスルデリでは「女性ダイエット用」「男性ダイエット用」「増量用」「低糖質ダイエット用」の4プランから、自分の理想とする体づくりにマッチするメニューを選べます。

4プランそれぞれに、理想的なPFCバランス（たんぱく質・脂質・炭水化物のバランス）のメニューが用意されているため、効率的に体づくりができるでしょう。また、食品添加物についてもこだわっており、国の基準より厳しい自社の安全基準を設け、使用を最小限におさえています。

さらに、心臓疾患の原因になるといわれるトランス脂肪酸を多く含む素材も、極力使用を控えています。効率良く、健康的に、自分の理想とする体づくりが目指せるサービスといえるでしょう。

マッスルデリの口コミ

昨日はわんぱくに飲み食べしたので、今日は昼夜マッスルデリで調整します！ケーキは食べるけど！ pic.twitter.com/88WC4LW0WZ

— 成澤 綾子 (@ayk_031) December 25, 2022

食べたり飲んだりしすぎた次の日は、マッスルデリでカロリー調整するという口コミです。

マッスルデリのお弁当は冷凍状態で届くため、冷凍庫にストックしておいて、好きなときに解凍して食べられます。この方のように、ダイエット中に好きなものを食べる「チートデイ」のリカバリーに使うのもおすすめです。

自分にあった宅食サービスを利用しよう

宅食サービスにはいろいろなものがあり、サービスごとに「コース内容」「値段」「栄養とカロリー」「味」の4つに違いがあります。4つのうちどれを重視すべきかは、人により異なります。

例えば、病気の家族のために利用したい人は、病者に配慮された「栄養やカロリー」のメニューがあるかを、第一にチェックすべきです。一方、料理の手間を減らすために利用したい人の場合は、利用頻度にあう「コース内容」であるかが重要になるでしょう。

譲れないポイントや妥協できるポイントを考えながら、今回紹介した内容を参考に宅食サービスを選んでみてください。