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公開：2023.1.19 公開：2023.1.19

一人暮らしにおすすめできる宅食サービス！コスパ比較など徹底解説！

三ツ星ファーム ワタミの宅食 ナッシュ 比較
一人暮らしにおすすめできる宅食サービス！コスパ比較など徹底解説！ NEW

忙しい一人暮らしの人でも調理の手間が少なく、栄養バランスが整った食事が手軽にできる宅食サービス。便利な宅食サービスですが、ただ価格が安いからといって決めてしまうと、あなたの好みや体質に合わない可能性があります。

そこで今回は、一人暮らしにおすすめできる宅食サービスについて解説してまいります。この記事を読めば、宅食サービスを選ぶ際のポイントや、各サービスの特徴について知識を深めることができるでしょう。

実際に利用した人の口コミもご紹介します。ぜひ、参考にしてみてください。

一人暮らしの宅食サービス選びのポイント

宅食サービスは種類が多いので、一人暮らしの宅食サービスを検討する際に、どのサービスを選べば良いか迷ってしまう人も多いのではないでしょうか。

あなたにぴったりのサービスを見つけるには、コースの種類や値段、調理の手軽さから比較検討するのがおすすめです。

はじめに、一人暮らしの宅食サービスを選択する際のポイントについて詳しく解説してまいります。

コースの種類

一人暮らしの宅食サービスを検討する際は、コースやメニューの種類から選択しましょう。価格だけで選んでしまうと、メニューが好みに合わなかったり、種類が少なく、偏りがでてくる可能性があり、継続が難しくなる可能性があります。

また、体質にあったコースの取り扱いがあるかチェックすることも大切です。あなたの体質にはどのようなメニューが合っているのか事前に把握しておくようにしましょう。

 送料込みの値段

送料は宅食サービスによって大きく異なるので注意が必要です。無料のものもありますが、中には2,000円の送料がかかるものもあります。

また、初回は無料で２回目以降送料がかかってくるものなど、サービスによってさまざまです。エリアごとによっても、送料が変わる場合もあるので、あなたが住んでいるエリアの送料を事前にしっかりとチェックするようにしましょう。

調理の手軽さ

宅食サービスには、温めるだけで調理が完成するお弁当タイプと、調理の必要があるミールキットがあります。調理をすること自体難しい人は、お弁当タイプを、調理の時間を短縮したい人はミールキットを選ぶなど、ライフスタイルに合わせてサービスを検討しましょう。

また、ミールキットは材料がそのまま送られてくるものや、カットした状態で送られて来るものなど、サービスによって異なります。そのため、調理の手間をどれくらいかけられるかによって、ミールキットの種類を選ぶことが大切です。

一人暮らしにおすすめな宅食サービス10選

宅食サービスは種類が多いので、それぞれの特徴や口コミをしっかりと確認しましょう。コースの種類や価格を把握することで、それぞれのサービスの比較検討がしやすくなります。次に、一人暮らしにおすすめな宅食サービス10選をご紹介します。

ナッシュ（nosh）

ナッシュ（nosh）：https://nosh.jp/
コースの種類 60種類以上
一食あたりの値段 499円～(税込)
送料 セット数やエリアによって異なる
調理の手軽さ 弁当やパンは電子レンジやトースターで温めるだけ

ロールケーキは冷蔵解凍

ナッシュは糖質量や塩分量が気になる人におすすめです。ナッシュでは、全てのメニューが糖質30g・塩分2.5g以下に抑えられています。60種類以上とメニューの種類が豊富なので、飽きがきにくいといえるでしょう。

また、通常のメニューの他にもパンやドーナツ、ロールケーキやチーズケーキなどのデザートも低糖質メニューとして取り扱っています。糖質をしっかりと抑えながら、食事を楽しみたい一人暮らしの人に向いているサービスといえるでしょう。

nosh　clubの会員になれば、頼めば頼むほどお得に購入できるのもうれしいポイント。最安で一食あたり税込499円と、お得に購入が可能です。

　ナッシュ（nosh）の口コミ

次に、ナッシュを実際に利用した人の口コミをご紹介します。

こちらの口コミは、オレンジチキンというメニューを注文した人のものです。オレンジの爽やかさとほろ苦さ、甘めのソースがチキンに合うとのことでした。通常のメニューとはひと味違ったクオリティの高いメニューが楽しめるのもナッシュの魅力です。

次の口コミは、カボチャ系がパサパサしているとの口コミでした。ナッシュに限らず、冷凍弁当は、食材によっては、少し食感が変わってしまう可能性があります。

三ツ星ファーム

三ツ星ファーム：https://mitsuboshifarm.jp/
コースの種類 50種類
一食あたりの値段 626円～(税込)
送料 14回・21回コースは初回送料無料
基本送料990円(税込)　セット数やエリアによって異なる
調理の手軽さ 電子レンジで温めるだけ

低糖質で高たんぱくな食事を摂りたい人は、三ツ星ファームをチェックしましょう。三ツ星ファームのメニューは、糖質を25g以下、カロリーを350kcal以下に抑えながら、たんぱく質が15g以上摂取できるような献立を組んでいます。

また、有名店の料理人やシェフが監修しているので、手の込んだクオリティの高い味を楽しめるのも三ツ星ファームの特徴です。

まとめて購入する際に、1つ1つメニューを選択できるのも三ツ星ファームの魅力です。苦手な食材がある人や、好きなメニューを自分で選びたい人にも向いているサービスといえるでしょう。

三ツ星ファームの口コミ

次に、三ツ星ファームを実際に利用した人の口コミをご紹介します。

こちらの口コミは、三ツ星ファームを実際に注文した人の口コミです。アプリ不要で、LINEから手軽に注文できるとのことでした。1つのサービスを長く継続したい人は、注文のしやすさで選ぶのも大事なポイントです。

三ツ星ファームの鶏のさっぱり煮を注文した人の口コミです。和風だしがしっかりと鶏に染み込んでいておいしいという口コミでした。写真からも色鮮やかで美味しさが伝わってきます。

ワタミの宅食

ワタミの宅食：https://www.watami-takushoku.co.jp/contents/top
コースの種類

ワタミの宅食：まごころおかず・まごころ手毬・まごころダブル・まごころ御膳・まごころ小箱・まごころ小箱(小)他

ワタミの宅食ダイレクト：いつでも三菜・いつでも五菜・いつでも二菜・ロカボリック・アラカルト・介護食
一食あたりの値段 ワタミの宅食：350円～(税込)

ワタミの宅食ダイレクト：423円～(税込)
送料 基本送料800円(税込)
調理の手軽さ 電子レンジで温めるだけ　

ワタミの宅食は冷蔵弁当やミールキットを試したい人に向いています。冷凍特有の食感が苦手な人は、冷蔵弁当を、調理の手間を省きたい人は、ミールキットを選択すると良いでしょう。

ワタミの宅食ダイレクトでは、和・洋・中のバラエティ豊かな冷凍総菜を楽しめます。できたてを急速冷凍しているので、レンジで温めたときに一番おいしくなるような工夫が施されているのもうれしいポイント。

一食分の冷凍総菜の種類も2種・3種・5種から選択が可能です。他にも、低糖質の総菜や麺類・丼ものを選べるアラカルト、介護食の取扱いもあります。

管理栄養士が献立を設計しているので、味だけでなく、栄養バランスにまで配慮が行き届いています。定期購入コースで注文すれば、10％オフになるのも魅力のひとつです。

ワタミの宅食の口コミ

次に、ワタミの宅食を実際に利用した人の口コミをご紹介します。

こちらの口コミは鶏唐揚げが美味しいという口コミです。とても大きな唐揚げと副菜が充実しているお弁当だということが伝わります。ご飯がついてるので、別途用意する必要がありません。

ワタミの宅食の弁当は栄養があり美味しいという口コミです。こちらの方は、産後の家事を軽減するために注文したようです。調理の手間が省けるのも宅食サービスのメリットといえます。

ニチレイフーズダイレクト

ニチレイフーズダイレクト：https://wellness.nichirei.co.jp/shop/default.aspx
コースの種類 気くばり御膳・家シェフ・ウーディッシュ・パワーデリ　他
一食あたりの値段 785円～(税込)
送料 冷凍配送全国一律900円　

常温配送全国一律600円

5,000円以上で送料無料
調理の手軽さ 電子レンジで温めるだけ

カロリーや塩分、たんぱく質のコントロールなど体質に合わせた食事を摂りたい人は、ニチレイフーズダイレクトを選択しましょう。ニチレイフーズダイレクトの宅食は、味だけでなく、栄養成分もコントロールされているので、健康を食事からサポートします。

ホームページでは成分別・テーマ別に商品が選べるように工夫されているので、あなたにぴったりの食事が選択しやすいといえるでしょう。日本で初めて冷凍食品を作ったニチレイフーズが、盛り付けなども手作業で実施し、弁当の見栄えにも気を配っているのも魅力です。

野菜をしっかりと摂りたい人は、「気配り御膳」を、ボリュームのある弁当が好みならたんぱく質を25g以上含んでいる「パワーデリ」を選択しましょう。多くの食材を楽しみたい人は、20品目の食材が使われている「ウーディッシュ」がおすすめです。

5,000円以上頼むと、送料が無料になるので、まとめて注文すると、お得に購入ができます。

ニチレイフーズダイレクトの口コミ

次に、ニチレイフーズダイレクトを実際に利用した人の口コミをご紹介します。

こちらの口コミは、副菜が多くて良いとの口コミでした。この口コミをした人の弁当は副菜が4品入っていて、豊富な食材が使われています。温めるだけで、さまざまな食材の味を楽しめるのは、ニチレイフーズダイレクトの魅力のひとつです。

ハンバーグを注文したこの方は、ボリューム感があって肉感もあるとの口コミでした。

ただ、価格の面で高いと感じたようです。ニチレイフーズは5,000円以上で送料が無料になるので、まとめて注文したほうがお得に購入できます。

筋肉食堂DELI

筋肉食堂DELI：https://kinnikushokudo-ec.jp/
コースの種類 ダイエットコース・レディースダイエットコース・エブリデイコース・バルクアップコース
一食あたりの値段 834円～
送料 セット数エリアによって異なる
調理の手軽さ 電子レンジで温めるだけ

糖質とカロリーを抑えながら、たんぱく質をしっかりと摂りたい人は筋肉食道DELIを選択しましょう。このサービスは100種類以上の豊富なメニューから、目的に合わせた食事が選べます。

すべてのメニューが高たんぱく・低脂質・低カロリーなので、ダイエット中の人やボディメイクをしたい人にも向いている宅食サービスといえるでしょう。また、プロの料理人がこだわって調理をしているので、味にも定評があります。

カロリーが抑えてある食事は、物足りなく感じやすいですが、筋肉食堂DELIのメニューは、満足感のあるボリュームも特徴のひとつです。仕事で忙しい時でも、温めるだけで完成するので、調理の手間も必要ありません。

筋肉食堂DELIでは目的に合わせたさまざまなコースを取り扱っています。脂質を抑えて高たんぱくの食事を摂りたい人は、「エブリデイコース」を、食事から筋肉を大きくするサポートをしたい人は、「バルクアップコース」を選択すると良いでしょう。

定期購入で注文すれば、続ければ続けるほどお得に購入が可能です。累計購入額に応じて最大で15％の割引が適用されます。

筋肉食堂DELIの口コミ

次に、筋肉食堂DELIを実際に利用した人の口コミをご紹介します。

こちらの方は、レストランの味と感じるほど、美味しく食事ができたとのことです。クオリティの高い弁当を温めるだけで食べられ、栄養バランスまで整えられるのが、筋肉食堂DELIの特徴です。

筋肉食堂DELIのスパゲッティを注文したこの方も、美味しく食べられたとのことでした。ご飯ものだけでなく、麺類も選べるのは、飽きがきにくく継続しやすいといえるでしょう。

ウェルネスダイニング

ウェルネスダイニング：https://www.wellness-dining.com/
コースの種類 お弁当タイプ：6種類

料理キットタイプ：4種類

やわらか宅配食：3種類
一食あたりの値段 648円～(税込)
送料 商品により異なる
調理の手軽さ 温めるだけ、料理キットは簡単な調理が必要

食事制限が必要な人や、食生活が気になる人は、ウェルネスダイニングを検討しましょう。ウェルネスダイニングは、豊富な制限食から体質に合わせたコースを選択可能です。

塩分量が気になる人は、「塩分制限気配り宅配食」を、糖質を制限したい人は、「糖質制限気配り宅配食」を選択しましょう。お弁当は全て冷凍で届くので、食事のストックとしても向いています。

簡単な調理をしたい人は、ウェルネスダイニングの料理キットをチョイス。このコースは、カットした味付け済みの食材がパックに入って届くので、簡単な調理で料理が完成します。お弁当では味わえない、出来たての美味しさを楽しみたい人は、料理キットを検討してみてはいかがでしょうか。

ウェルネスダイニングは、初回のみ送料無料で購入が可能です。初めて購入する場合は、少ないセット数から注文して、メニューの内容や味を確認すると良いでしょう。

ウェルスダイニングの口コミ

次に、ウェルネスダイニングを実際に利用した人の口コミをご紹介します。

こちらの口コミは、マスタードポークソテーを頼んだ方のものです。薄味だけど旨味があって美味しいとのことでした。塩分を抑えてある食事でも、美味しさを感じられる工夫が施されているのがわかります。

たんぱく＆塩分調整気配り宅配食を注文したこの方は、見た目は地味ですが、味つけが抜群で美味しいとの口コミでした。

ウェルネスダイニングはメニューの種類も豊富なので、彩り鮮やかな弁当も豊富に取り揃えています。

つるかめキッチン

つるかめキッチン：https://tsurukame-kitchen.com/
コースの種類 カロリー制限気づかい御膳・塩分制限気づかい御膳・糖質制限気づかい御膳・たんぱく質＆塩分制限気づかい御膳・つるかめバランス栄養御膳
一食あたりの値段 614円～(税込)
送料 全国一律770円(税込)　定期コースは全国送料無料
調理の手軽さ レンジで温めるだけ

制限食を手頃な値段で続けたい人は、Dr.つるかめキッチンを選択しましょう。

このサービスは、専門医と管理栄養士のダブル監修で、健康に配慮されたお弁当が届きます。それでいて、味にもこだわっているので、栄養バランス、味のバランスを考慮しながら、旬の食材を使ったりと、飽きのこない工夫が施されています。

さらに、Dr.つるかめキッチンでは5種類のコースからあなたに合ったコースが選択可能です。毎日違うメニューが届くように配慮されているので、食事の時間が楽しみになる事でしょう。

定期購入で注文すれば送料が無料になるのもうれしいポイント。Dr.つるかめキッチンであれば、続けることが難しい制限食を手軽に継続することが可能です。

つるかめキッチンの口コミ

次に、つるかめキッチンを実際に利用した人の口コミをご紹介します。

こちらの口コミは、豚肉とたけのこのネギ塩炒めが美味しいとの口コミでした。副菜も美味しかったようで、満足されたようです。

この口コミは、具だくさんだが味つけはぼんやりしているとのことでした。注文した弁当が制限食であったことから、普段の食事と比べて物足りなく感じたのかもしれません。

わんまいる

わんまいる：https://www.onemile.jp/
コースの種類 健幸ディナーセット

健幸ディナー・トレータイプ
一食あたりの値段 796円～(税込)
送料 基本送料935円～(税込)
調理の手軽さ 健幸ディナーは素材によって解凍方法を変える必要がある

トレータイプは、レンジで温めるだけ

日によって食事の量を調節したい人や、冷凍庫の容量を十分に確保するのが難しい人には、わんまいるがおすすめです。わんまいるは、お弁当のように容器におかずが入って届くコースもありますが、おかず一つ一つが個包装になって届く健幸ディナーというコースもあります。

このコースはそれぞれの総菜が個包装になっているので、湯煎や流水で解凍することにより、簡単に美味しく食べられます。平均400Kcal以下に抑えているので、つい食べ過ぎてしまう人にも向いているコースといえるでしょう。

加えて、糖質30g以下、塩分3.5g未満に抑えられているので、自炊では難しい、栄養バランスの整った食事を、温めるだけで継続できます。

定期コースでは、ライフスタイルに合わせて、届く頻度が選択可能。一定期間の休止や再開は、何回でも無料で簡単に手続きができます。ポイント制度を取り入れているので、たまったポイントでも購入が可能です。

わんまいるの口コミ

次に、わんまいるを実際に利用した人の口コミをご紹介します。

こちらは、わんまいるのミールキットを注文した人の口コミです。メンチカツの写真は、大きくて迫力のある様子がよく伝わります。懐かしくて涙が出たとのことでした。

こちらの方は、おいしくて幸せを感じたとのことです。調理の手間を省きながら、美味しい食事を食べられるのが、宅食サービスの大きなメリットといえるでしょう。

スギサポdeli

スギサポdeli：https://sugisapo.ws/
コースの種類 ヘルシーバランス食・たんぱく調整食・やわらか食　他
一食あたりの値段 680円～(税込)
送料 全国一律917円(税込)
調理の手軽さ レンジで温めるだけ

食事内容について専門家に相談したい人はスギサポdeliを検討しましょう。スギサポdeliは、月額550円のスギサポプレミアムへ申し込みをすれば、チャット形式での栄養相談のほか、医師や薬剤師への健康相談や薬の相談ができるサービスです。

コースはヘルシーバランス食・たんぱく調整食・やわらか食などから、目的や体質に合わせて選べます。メニューはすべて管理栄養士が考案しているので、美味しく栄養バランスの整った食事を楽しめるでしょう。

また、会員ランクの制度を取り入れていて、会員ランクに応じて特典の利用が可能です。ゴールドランクでは、10％の割引が適応されます。スギサポプレミアムへ申し込めば、さらに5%の割引が適応されるので、制度をうまく利用すれば、お得に購入が可能です。

スギサポdeli口コミ

次に、スギサポdeliを実際に利用した人の口コミをご紹介します。

この口コミは、味が薄めで自分好みとのことでした。塩分が調整されているコースもあるので、味が濃い料理が苦手な人にもおすすめです。

こちらの口コミは、メインが甘辛くてご飯が進むとのことです。塩分調整食でありながら、ごはんに合うような味つけになるよう、工夫が施されていていることがわかります。

メディカルフード

メディカルフード：https://medifoods.jp/main_page/index
コースの種類 やわらか食・塩分制限食・タンパク制限食・カロリー制限食・糖質制限食・バランス健康食
一食あたりの値段 753円～(税込)
送料 無料
調理の手軽さ レンジで温めるだけ

栄養の制限が必要な人や、固いものを噛むことが難しい人は、メディカルフードを選びましょう。メディカルフードのやわらか食やムース食は、食事介助をしている方々の意見を取り入れて作られた商品です。

そのため、ただやわらかいだけでなく、栄養価を損なわないように作られていたり、見ためにもこだわっています。メディカルフードのお弁当であれば、年齢を重ねた人でも、楽しく食事をすることができるでしょう。

やわらかい食事のほかにも、たんぱく質を制限したものや、塩分を制限したものなど、コースが豊富なので、体質に合わせて選択可能です。食材本来の味を楽しみたいのであれば、冷蔵弁当の取扱いもあります。

メディカルフードの冷蔵弁当は、バリエーションが豊かで毎日食べても飽きにくく、見た目も色鮮やかです。お試しセットも取り扱っているので、初めての人は、気になるコースのお試しセットから注文してみることをおすすめします。

メディカルフードの口コミ

次に、メディカルフードを実際に利用した人の口コミをご紹介します。

こちらの口コミは、カロリー制限食の鶏のから揚げを注文した人のものです。カロリーが制限されているにも関わらず、食べ応えがあるとのことでした。カロリーを制限している食事は物足りなく感じやすいですが、満足感が得られるのはうれしいポイントです。

こちらは、塩分制限食を注文した口コミです。塩分が制限されていながら、薄味に感じさせず素材の味を楽しめたとのことです。

高齢者の一人暮らしにおすすめサービス

高齢になるにつれて、噛むことが難しくなったり、栄養を制限する必要がでてきたりする可能性が高くなります。そのため、年齢を重ねても、あなたに合うサービスを選ぶには、高齢者にむけた宅食サービスを知ることが大切です。

次に、高齢者に特におすすめの2種類の宅食サービスについてご紹介します。

まごころケア食

まごころケア食：https://magokoro-care-shoku.com/
コースの種類 塩分制限食・糖質制限食・カロリー調整食・健康バランス食・たんぱく調整食
一食あたりの値段 594円～(税込)
送料 一部離島を除き無料
調理の手軽さ 電子レンジで温めるだけ

さまざまな制限食から自分に合ったメニューを1度にまとめて注文したい人は、まごころケア食を検討しましょう。

まごころケア食は、メインと副菜3品の弁当を届けてくれるサービスです。最大で21食までまとめて購入が可能なので、注文の手間を省きたい人に向いているサービスといえるでしょう。

医師と管理栄養士が栄養バランスを考えて作っているので、栄養バランスが整っていることはもちろん、さまざまな健康状態に対応しています。特定の栄養の制限が必要のない人は、健康バランス食を選択しましょう。このコースは、まごころケア食で一番人気のコースです。

ほかにも、たんぱく質や塩分が制限されているものなど、豊富なコースから選択できるのがまごころケア食の魅力といえるでしょう。送料が一部離島を除き全国無料なのもうれしいポイントです。

まごころケア食の口コミ

次に、まごころケア食を実際に利用した人の口コミをご紹介します。

こちらの方は、貝柱が美味しいとのことでした。メインだけでなく、副菜が充実している様子が、写真を見るとよくわかります。

こちらの口コミは、まずいわけでも美味しいわけでもないとの口コミでした。まごころケア食に限らず、宅食サービスはさまざまなメニューを取り扱っているので、まれに口に合わないメニューが届く可能性があるといえるでしょう。

やわらかダイニング

やわらかダイニング：https://yawaraka-dining.com/
コースの種類 ちょっとやわらかめ宅配食・かなりやわらかめ宅配食・ムースやわらか宅配食
一食あたりの値段 594円～(税込)
送料 初回に限り無料　2回目以降770円(税込)
調理の手軽さ 電子レンジで温めるだけ

やわらかい食事の中から、固さを選択したい人は、やわらかダイニングを選択しましょう。やわらかダイニングは、やわらかい食事に特化した宅食サービスです。

食感のやわらかさはもちろんのこと、食材の形状はしっかりと維持しているので、見ためにも楽しめる内容が魅力です。食材の食感を楽しみたい人は、ちょっとやわらかめ宅配食を、お箸でほぐれるほどのやわらかさがお好みであれば、かなりやわらかめ宅配食を選ぶと良いでしょう。

スプーンでつぶせるやわらかさの食事を選ぶならムースやわらか宅配食がおすすめです。ムース上であっても、食材ごとにしっかりと成型されているので、彩り鮮やかな食事が楽しめます。

やわらかダイニングでは、お試しセットの取扱いがありません。ただし、初回に限り送料が無料になるサービスがあるので、少ないセット数から注文して、継続するかどうか検討すると良いでしょう。

やわらかダイニングの口コミ

次に、やわらかダイニングを実際に利用した人の口コミをご紹介します。

こちらの口コミの人は、どのおかずも程よい味つけで美味しいとのことでした。スプーンですくえるやわらかさに調整されている様子が写真から伝わります。

サワラの野菜あんかけ弁当を注文した方の口コミは、とくに肉じゃががやわらかく、口の中ですぐ溶けたとのことです。

やわらかダイニングのちょっとやわらかめ宅配食は、素材の見ためはそのままに、高齢者でも食べやすいやわらかさに調整されているのが大きな魅力です。

まとめ

今回は、一人暮らしにおすすめできる宅食サービスについてご紹介してまいりました。宅食サービスは、ライフスタイルや体質、好みに合わせて比較検討することが大切です。価格も、商品のものだけでなく、送料までチェックすると、あとから後悔することなく、適切な宅食サービスを選択できるでしょう。

また、制限食に関しては、ダイエットやボディメイクなど、目的に合わせて選択することをおすすめします。宅食サービスは、調理や買い物の手間を省くだけでなく、健康を食事からサポートします。

ぜひ、今回の記事を参考にしていただき、あなたにぴったりの宅食サービスを見つけていただければ幸いです。

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