忙しくて自炊をする時間がない、外食はできるだけ避けて栄養的な食事を摂りたいなど、健康志向の高まりもあり昨今では宅食弁当が人気を集めています。

ブームに合わせ、宅食サービスを展開する企業も急速に増えており実際サービスを利用しようと思うと、どこがいいのか分からないといった声も耳にいたします。

本記事ではこれから宅食サービスを利用しようと思っている東京在住の方に向けて、東京で利用できる宅食サービスに絞っておすすめをご紹介します。

一口に宅食弁当と言っても、カロリー制限や塩分制限など様々な用途に合わせたお弁当が販売されています。また宅配方法も冷凍・常温など様々です。それぞれの特徴を把握して、ニーズに合ったものを選択ください。

東京で利用できるおすすめな宅食弁当8選

はじめに、東京で利用できるおすすめの宅食弁当サービスを8つご紹介します。

今回紹介する宅食サービスは基本的に、冷凍で自宅に届くタイプとなります。
そのため、冷凍庫で長期保存が可能なだけでなく、忙しい時でも温めるだけで食べることができる手軽さが人気を集めています。

サービスの中にはお弁当だけでなく、小腹が空いたときに食べることができるようなスイーツメニューも用意されています。もちろん、スイーツに関しても栄養バランスがしっかりと考慮されています。

ナッシュ

コース内容	6食・8食・10食プランの3つから選択 配送間隔は1・2・3週間のいずれかを選択
値段	6食プラン：4,190円（税込） 8食プラン：4,990円（税込） 10食プラン：5,990円（税込） ※送料は地域によって異なる
栄養とカロリー	糖質30g以下、塩分2.5g以下
味	和・洋・中のメニューを60種類以上用意

累計5,000万食の販売を行い、TVCMなどでの露出も高い世代を問わず人気の宅食サービスがナッシュです。

全てのメニューが糖質30g ・塩分2.5g以下に管理されているため、どれを食べても健康的な食事を摂ることが可能です。
60品目以上のメニューを取り揃え、毎週新メニューが3種類発表されるのもおすすめのポイント。
長期的にサービスを利用していると、メニューが同じで飽きてしまうといったユーザーの悩みもしっかりと解決しています。

また製造されるお弁当はISO 9001国際規格を満たした自社工場のみで製造が行われているため、品質についても安心して食べることができます。
梱包される弁当箱も環境に配慮した素材を使い、全て紙容器のため分別不要で廃棄することができます。

三ツ星ファーム

コース内容	7食・14食・21食プランの3つから選択 配送間隔は「2週間に1回」「3週間に1回」「月に1回(10日・20日・月末)」のいずれかを選択
値段	7食プラン：6,887円（税込） 14食プラン：11,272円（税込） 21食プラン：14,144円（税込） ※送料込み
栄養とカロリー	糖質25g以下、タンパク質15g以上、カロリー350kcal以下
味	有名シェフ監修の低糖質おかずプレート

ミシュラン獲得の料理人やシェフが監修したバランスが取れた低糖質な料理でありながら、味のクオリティーが高いことで人気なのが、三ツ星ファームです。

三ツ星ファームのメニューラインナップは和・洋・中はもちろん、エスニックやスイーツなどバリエーションに富んだ豊富さが人気を集めています。
全てのメニューが、糖質25g以下、タンパク質15g以上、カロリー350kcal以下にコントロールされているため自分自身で栄養バランスを考える必要がないのもおすすめのポイントです。

また有料で専用の冷蔵庫の貸し出しも行っています。
冷蔵庫を利用しているユーザー向けには、専用価格で商品販売を行っているため、14食または21食コースを12回利用すると実質無料で借りることが可能です。

オイシックス

コース内容	冷凍食品（単品）とお弁当コース
値段	お弁当コース：1,231円（税込） ※注文金額により送料無料
栄養とカロリー	商品により異なる
味	有機野菜や国産製品を積極的に使用

新鮮な野菜やフルーツの配送サービスで人気の高いオイシックスでも、宅食サービスを展開しています。

サービス名は「お弁当コース」とネーミングされており、毎週3種類のおかずが入ったお弁当が5食分自宅に届きます。
決まった具材で足りないときは、自分で好きなおかずを足すこともできるのが嬉しいポイントです。

お子様向けには子供が好きなメニューで構成された「お弁当コース ｆｏｒ キッズ」も人気を集めています。

またその他にも、餃子・ハンバーグ・ピラフやチャーハンといったご飯物など、様々な冷凍食品も販売しているため、家族の多い家庭でのストック食材としても活用いただけます。

ヨシケイ

コース内容	すまいるごはん・Lovyu(ラビュ)・和彩ごよみ・ヘルシーミールの4タイプ
値段	商品により異なる ※送料無料
栄養とカロリー	カロリー400kcal以下、塩分3.2g以下、1日の必要野菜摂取量の2分の1以上を含む ※スマイルごはんの「バランス400」の場合
味	栄養士監修の、和洋中イタリアンなど多種多彩なメニューあり

ヨシケイは、日常の家庭料理、外食で食べるような本格的なメニュー、カロリーや糖質制限が必要な方へのメニューなど合計4つのコースを用意している宅食サービスです。

どのメニューも冷凍食品とは思えない本格的な作りが特徴で、すまいるごはんのコースには更に、9つの用途に合わせたパッケージメニューが用意されています。

また、80％のユーザーに美味しいと評価されたヨシケイセレクトと呼ばれる商品も人気を集めています。
こちらの商品は味だけでなく、保存料不使用や安心の国内製造など品質の面でも高い評価を受けています。
メニューに関しては、ミルフィーユとんかつ大葉入りや刻み穴子蒲焼など、肉や魚など様々な本格的な料理を楽しむことができます。

ワタミの宅食

コース内容	いつでも三菜、いつでも五菜など合計6種類のコースを用意
値段	いつでも三菜コースの場合 7食：3,500円（税込） 10食：4,230円（税込） ※関東への送料は、800円（税込）
栄養とカロリー	いつでも三菜コースの場合 カロリー250kcal基準、食塩2.0g以下、10品目以上
味	かつお・節布・しいたけ・白菜の4つの食材を使った出汁を利用して作られた、深い味わい

居酒屋などを手掛ける外食チェーンで有名な、ワタミ株式会社が手掛ける宅食サービスがワタミの宅食です。

低糖質を中心とした「ロカボリック」コース、柔らかい食事が中心の「介護食」など調理に際して専門的な知識を要するメニューにも対応している点が人気を集めています。

ロカボリックコースのような制限食であっても食べる楽しさを忘れないように、お肉メイン・魚メインといった選択ができる他、様々な献立が登場するのも嬉しいポイントです。

また定期コースを利用すると、商品代金の10％が割引になる嬉しい施策も実施しています。
豊富に指定ができる配送間隔、変更・停止もいつでも可能なため注文する際はぜひ定期コースをご利用ください。

食宅便

コース内容	おまかせコース、たんぱくケアコースなど合計8コース
値段	おまかせコースの場合 7食：3,920円（税込） ※らくらく定期便の利用で送料は390 円（税込）
栄養とカロリー	たんぱくケア（通常コース）の場合 たんぱく質量13ｇ程度、塩分2.0ｇ、カリウム500ｍｇ、リン270mg以下
味	病院食の製造で培った技術を生かした、飽きのこない豊富なメニューラインナップ

病院食などを手掛ける日清医療食品が提供している宅食サービスが食宅便です。

医療食の分野で長い経験のある会社だけあり、宅食弁当のコースに関しても合計8コースと他社にはない充実のラインナップとなっています。
健康的な食生活をおくりたい方向けのおまかせコースの他に、タンパク質・低糖質・カロリー・腎臓病の食事・塩分ケア・柔らかい食事などから選択いただけます。

またどの食事も味付けに関しては、誰もが食べやすいよう「家庭の味」を目指して作られているのも人気が高い理由の一つです。

気になる送料に関しても、らくらく定期便を利用すれば都度配送が780円のところ390円で利用ができるのでおすすめのポイントです。

ウェルネスダイニング

コース内容	塩分制限気配り宅配食、糖質制限気配り宅配食など計5コース
値段	塩分制限気配り宅配食の場合 7食セット：4,860円（税込） 14食セット：9,504円（税込） 21食セット：14,040円（税込） ※定期注文の利用で送料385円（税込）
栄養とカロリー	塩分制限気配り宅配食の場合 カロリー 300kcal以下 塩分 2.0g以下
味	食事制限・食生活改善をサポートする専門メニューを提供

健康管理などで食事制限を行いたい方向けに特化した宅食サービスを展開しているのが、ウェルネスダイニングです。

全5種類あるコースの料理は衛生管理の行き届いた国内工場で製造されているため、品質の面でも安心して食べることができます。
また味付けに関しては塩分調整などで薄味となってしまいがちな制限食の欠点を補うために、香辛料や出汁を利用することで風味豊かな味わいに仕上がっています。

献立に関しては管理栄養士が栄養バランスなどを細かくチェックしているのはもちろん、ウェルネスダイニングは直接管理栄養士へ食事の相談をすることも可能です。
健康状態に合わせて、どのコースが良いか判断できない場合にはコールセンターへぜひお問い合わせください。

わんまいる

コース内容	定期配送・単品購入のどちらでも可
値段	わんまいる健幸ディナーの場合 7食セット：3,980円（税込） ※関東への送料は、935円（税込）
栄養とカロリー	わんまいる健幸ディナーの場合 たんぱく質20g以上、塩分3.5g未満、糖質30g以下、カロリー400kcal以下
味	わんまいる健幸ディナーの場合では国産食材を100％使用

わんまいるは創業34年を迎える冷凍おかずや弁当を専門に扱う老舗のメーカーの一つです。

主原料は国産100％にこだわり、春夏秋冬その時旬の野菜や魚を利用した和洋中の多種多様な献立が人気を集めています。
定期コース利用者でも飽きが来ないように、20日間すべて違う献立を提供しているのも魅力のポイントです。

注文の際には、家族の人数に合わせた数で必要な分を必要な量だけ購入可能です。定期コースの利用時でも、一時停止やスキップは24時間オンラインで手続き可能です。
申込後の各種手続きが簡単なのも、おすすめのポイントです。

東京に特化した宅配サービス2選！

次は、東京都内で利用ができるお弁当の宅配サービスを2つご紹介します。
常温のお弁当が毎日自宅に届くのが宅配サービスです。冷凍弁当には再現の難しい、できたての美味しさを味わうことができるのがサービスの魅力の一つとなっています。

からだ倶楽部

医療機器メーカーのTANITAと宅食サービスを展開しているレパストがコラボしたサービスがこちらです。

夕食と翌日の朝食、2食が1回の配送で自宅に届き5日分ごとに注文が可能となっています。
自宅へは毎日午前11時から午後6時を目安に配送されます。

気になるメニューについては、2食で約1,000kcal、野菜が350g以上、1食の塩分量が3g以下と健康に配慮した内容となっています。
おかずの他にご飯もセットになっているため、お弁当だけで十分に満足のできる内容となっています。

東都生活協同組合・夕食宅配

生協が東京都内を中心に展開している宅食サービスがこちらです。

1食あたり15品目以上の食材を利用して作られた、和洋中のメニューが人気を集めています。
お魚に関してはすべて骨抜きの処理が行われているため、高齢者や小さな子供でも安心して食べることができます。

コースに関しては、おかずコース、ご飯がついた「お弁当コース」、国産食材だけを使用して作られた「国産応援ご膳」の3つが用意されニーズに合わせて選択できます。

まとめ

いかがでしたでしょうか。東京都内で利用ができる宅食サービスをご紹介いたしました。
各社それぞれに特徴があり、様々なユーザーのニーズを満たす充実の内容であることがわかりました。

日々の食事は健康な体作りには欠かすことができません。
忙しくて料理をする時間がない、栄養バランスを考えた食事がしたいと思われている方は、ぜひ宅食サービスを活用してみてください。