ビタミンCは健康や美容をサポートする大切な栄養素。
食生活では補えないからと、ビタミンCサプリを選ぶ人も多いですよね。
ビタミンCサプリを選ぶ時に悩みのタネとなるのが、商品の種類が多すぎること。
「選べない」「何がちがうのか分からない」と悩む人もいるでしょう。
そこで、この記事ではおすすめのビタミンCサプリを紹介しています。
記事を読んで、自分に必要なビタミンCサプリを見つけましょう。

ビタミンＣの役割

ビタミンCは、健康の維持に欠かせない大切な栄養素です。

下記の通り、ビタミンCにはさまざまな役割があります。

・コラーゲンの合成

・免疫力を整える

・鉄の吸収を促進する

・抗酸化作用

・ストレスの抑制

ただし、人の体内でビタミンCは作られません。そのため、野菜や果物と取り入れた食生活やサプリでの補給など、体外からの摂取が必要です。

ビタミンCが不足すると不調や病を引き起こすリスクがあります。ビタミンCを上手に取り入れて、健やかな毎日を過ごしましょう。

ビタミンＣサプリの効果は？

ビタミンCサプリはコンビニやドラッグストアで手軽に購入できるので、飲んでみようかなと考えている人は多いでしょう。

そこで気になるのが、ビタミンCサプリの効果。ここではビタミンCサプリの効果を詳しく紹介します。

美白効果

ビタミンCサプリの効果1つ目は、美白効果です。美白効果が期待できる理由は、抗酸化作用があるから。

ビタミンCは、シミやくすみの原因となるメラニンの過剰生成を抑制します。

さらに、ビタミンCで作られるコラーゲンが皮膚の入れ替わりをサポート。皮膚の入れ替わりではメラニン色素の排出がおこなわれるので、明るい肌へ近づけるでしょう。

美容のなかでも、特に肌の印象を気にしている人へ、ビタミンCサプリはおすすめです。

ストレスの予防

ビタミンCサプリの効果2つ目は、ストレスの予防。

ビタミンCは、ストレスと戦うホルモンの合成にも役立ちます。

例えば、抗ストレスホルモンとして良く知られているのが「コルチゾール」。コルチゾールを作るにはビタミンCが必要です。

人は肉体的・精神的などストレスを感じると、抗ストレスホルモン合成のためにビタミンCを使います。バランスの取れた食生活やサプリなど、過不足なくビタミンCを摂る習慣がストレス予防になるでしょう。

免疫力の向上

ビタミンCサプリの効果3つ目は、免疫力の向上です。

免疫力の向上が期待できる理由は、カラダを病原体などから守る成分にビタミンCが関わっているから。

例えばビタミンCは、体内に侵入した細菌やウイルスと戦う白血球をサポート・強化します。

体外からの病原体の侵入を防ぐために、皮膚や粘膜を整えてくれるのはコラーゲン。コラーゲンの合成にもビタミンCが欠かせません。

ビタミンCは免疫力を整え、丈夫なカラダ作りをサポートしてくれます。

ビタミンＣサプリおすすめランキング5選！

ビタミンCは野菜や果物に含まれていますが、仕事や家事に忙しい人にとって規則正しい食生活を維持するのは難しいことですよね。

そんなときに頼りになるのが、ビタミンCサプリです。

では、ビタミンCサプリにはどのような商品があるのでしょうか。ここでは、おすすめのビタミンCサプリを5つ紹介します。

ピュアホワイト

おすすめのビタミンCサプリ1つ目は、ピュアホワイトです。

ピュアホワイトは化粧品を製造・販売している資生堂が出しているサプリ。

ビタミンC・ビタミンEを含んでいるので、シミやくすみの発生を抑える効果が期待できるでしょう。

口コミでも「シミ、日焼け対策がしたくて続けています」「顔のトーンアップを期待して始めました」など美白ケアをしたい人から注目されています。

ピュアホワイトは美容を気にしている人、有名ブランドのサプリを選びたい人におすすめです。

DHCビタミンC(ハードカプセル)

おすすめのビタミンCサプリ2つ目は、DHCビタミンC(ハードカプセル)です。

DHCビタミンCは、購入のしやすさを重視する人におすすめ。

DHCは全国で取り扱いがあるので、最寄りのコンビニやドラッグストアでも購入できるでしょう。

DHCビタミンCは、コスパの良さも魅力的。「肌のために毎日飲みたいけど価格は抑えたい」「お手頃価格で続けやすい」と、コスパの良さを評価する口コミが多くあります。

続けやすいビタミンCサプリを探している人は、ぜひDHCビタミンCを検討してみてください。

HAKU

おすすめのビタミンCサプリ3つ目は、HAKUです。

HAKUはメラニンの生成を抑制する下記の2つを配合。

・L－シスチン

・ビタミンC

資生堂の商品だけのランキングですが、HAKU美容サプリは2年連続で上位を獲得しています。

・ワタシプラスベストコスメアワード2022年ヘルスケア部門1位

・ワタシプラスベストヒットコスメ2023年上半期のヘルスケア部門2位

HAKUは美容を気にする人から根強い支持があるサプリです。

ネイチャーメイドビタミンC

おすすめのビタミンCサプリ4つ目は、ネイチャーメイドビタミンCです。

原産国はアメリカですが、輸入は大塚製薬がおこなっています。

高い品質基準をクリアしていることや、着色料を使っていないことから、安全と健康を考えている人へおすすめのビタミンCサプリです。

さらに、ネイチャーメイドビタミンCは100日分と大容量なので、家族みんなの免疫力をサポートしたい人へもおすすめ。

ネイチャーメイドビタミンCは通販、コンビニ、ドラッグストアなどで購入できます。

ディアナチュラスタイルビタミンC

おすすめのビタミンCサプリ5つ目は、ディアナチュラスタイルビタミンCです。

ディアナチュラスタイルビタミンCは下記の栄養素などが入っています。

・ビタミンC

・ビタミンB2

・ビタミンB6

ビタミンB2、ビタミンB6には皮膚や粘膜などを整える効果があり、健康をサポートしてくれるでしょう。

口コミでも「美肌を目指して飲んでいます」「風邪予防で愛用しています」など、肌や健康を気にする人からの声が多くみられます。

ディアナチュラスタイルビタミンCはコンビニやドラッグストアで市販されているので、手軽に購入できるビタミンCサプリを探している人におすすめです。

ビタミンＣサプリはいつ飲めばいいの？

ビタミンCサプリをいつ飲むべきかは、パッケージに書かれている用法用量を守るのが基本です。

例えばDHCビタミンCサプリは、下記の通りタイミングが記載されています。

『健康食品は食品なので、基本的にはいつお召し上がりいただいてもかまいません。

食後にお召し上がりいただくと、消化・吸収されやすくなります。』

タイミングが記載されていないビタミンCサプリは、消化・吸収をゆるやかにするため、食後のタイミングがおすすめ。

ビタミンCサプリは用法用量を守って、正しく摂取してください。

まとめ

この記事ではおすすめのビタミンCサプリを紹介しました。

ビタミンCサプリはコンビニやドラッグストアで市販されている商品も多く、忙しい人でも手軽に始められます。

ビタミンCは、カラダや美容をサポートする大切な栄養素。

ハツラツとした毎日を過ごしたい人や食生活が乱れがちな人は、ぜひビタミンCサプリを検討してみてください。